Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Салями vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +290%
Содержит больше МедьМедь +176.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +9666.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +315.2%
Содержит больше МарганецМарганец +603.6%
Содержит больше СеленСелен +4371.4%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше КалийКалий +10.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +634%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1685%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1413.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +627.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +206%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3100%
Содержит больше ХолинХолин +660.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +118.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +1185.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +25800%
Содержит больше ДругоеДругое +366%
Содержит больше УглеводыУглеводы +158.3%
Содержит больше ВодаВода +101.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +158857.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5168.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Салями Кольраби
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Кольраби DV% diff.
Натрий 1740mg 20mg 75%
Витамин C 0mg 62mg 69%
Витамин B12 1.52µg 0µg 63%
Селен 31.3µg 0.7µg 56%
Насыщенные жиры 9.316g 0.013g 42%
Белки 21.85g 1.7g 40%
Жиры 25.9g 0.1g 40%
Марганец 0.978mg 0.139mg 36%
Витамин B3 6.053mg 0.4mg 35%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 0.007g 28%
Витамин B1 0.367mg 0.05mg 26%
Цинк 2.93mg 0.03mg 26%
Витамин B2 0.357mg 0.02mg 26%
Медь 0.357mg 0.129mg 25%
Витамин B6 0.459mg 0.15mg 24%
Витамин B5 1.201mg 0.165mg 21%
Фосфор 191mg 46mg 21%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 0.048g 17%
Холин 93.5mg 12.3mg 15%
Калорийность 336kcal 27kcal 15%
Железо 1.56mg 0.4mg 15%
Клетчатка 0g 3.6g 14%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Витамин K 3.2µg 0.1µg 3%
Витамин B9 3µg 16µg 3%
Витамин E 0.22mg 0.48mg 2%
Углеводы 2.4g 6.2g 1%
Кальций 15mg 24mg 1%
Калий 316mg 350mg 1%
Чистые углеводы 2.4g 2.6g N/A
Магний 19mg 19mg 0%
Сахар 0.96g 2.6g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.586g 0g N/A
Триптофан 0.114mg 0.01mg 0%
Треонин 0.521mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.078mg 0%
Лейцин 0.929mg 0.067mg 0%
Лизин 1.107mg 0.056mg 0%
Метионин 0.301mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.039mg 0%
Валин 0.668mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.019mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Салями Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Салями
23%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
91%
Салями
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Салями
Салями содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.64g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1720mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.303g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кольраби
Кольраби дешевле (Разница - $2.1)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.