Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Салями vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше КалийКалий +75.6%
Содержит больше МедьМедь +197.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2341.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +445.7%
Содержит больше МарганецМарганец +103.3%
Содержит больше СеленСелен +3030%
Содержит больше МагнийМагний +47.4%
Содержит больше КальцийКальций +293.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +511.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1090%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1413.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +757.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +884.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +318.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1368.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2033.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Лук-порей DV% diff.
Натрий 1740mg 20mg 75%
Витамин B12 1.52µg 0µg 63%
Селен 31.3µg 1µg 55%
Насыщенные жиры 9.316g 0.04g 42%
Белки 21.85g 1.5g 41%
Жиры 25.9g 0.3g 39%
Витамин K 3.2µg 47µg 37%
Витамин B3 6.053mg 0.4mg 35%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 0.004g 28%
Витамин B1 0.367mg 0.06mg 26%
Медь 0.357mg 0.12mg 26%
Цинк 2.93mg 0.12mg 26%
Витамин B2 0.357mg 0.03mg 25%
Фосфор 191mg 35mg 22%
Марганец 0.978mg 0.481mg 22%
Витамин B5 1.201mg 0.14mg 21%
Витамин B6 0.459mg 0.233mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 0.166g 16%
Витамин B9 3µg 64µg 15%
Холин 93.5mg 9.5mg 15%
Калорийность 336kcal 61kcal 14%
Витамин C 0mg 12mg 13%
Витамин A 0µg 83µg 9%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Железо 1.56mg 2.1mg 7%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Витамин E 0.22mg 0.92mg 5%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Кальций 15mg 59mg 4%
Калий 316mg 180mg 4%
Углеводы 2.4g 14.15g 4%
Магний 19mg 28mg 2%
Чистые углеводы 2.4g 12.35g N/A
Сахар 0.96g 3.9g N/A
Транс-жиры 0.586g 0g N/A
Триптофан 0.114mg 0.012mg 0%
Треонин 0.521mg 0.063mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.929mg 0.096mg 0%
Лизин 1.107mg 0.078mg 0%
Метионин 0.301mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.055mg 0%
Валин 0.668mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.025mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +1356.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +8533.3%
Содержит больше ДругоеДругое +343.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +489.6%
Содержит больше ВодаВода +83.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +278075%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1423.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.