Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Салями vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше КальцийКальций +513.3%
Содержит больше КалийКалий +98.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.1%
Содержит больше МедьМедь +92.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +77%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.9%
Содержит больше СеленСелен +104.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.73mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +144.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +317.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6405.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +866.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Моллюск DV% diff.
Витамин B12 1.52µg 98.89µg 4057%
Селен 31.3µg 64µg 59%
Насыщенные жиры 9.316g 0.188g 41%
Жиры 25.9g 1.95g 37%
Медь 0.357mg 0.688mg 37%
Витамин B6 0.459mg 0.11mg 27%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 0.172g 27%
Витамин C 0mg 22.1mg 25%
Натрий 1740mg 1202mg 23%
Фосфор 191mg 338mg 21%
Витамин A 0µg 171µg 19%
Витамин B1 0.367mg 0.15mg 18%
Витамин B3 6.053mg 3.354mg 17%
Холин 93.5mg 17%
Железо 1.56mg 2.81mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 0.552g 13%
Витамин B5 1.201mg 0.68mg 10%
Калорийность 336kcal 148kcal 9%
Калий 316mg 628mg 9%
Кальций 15mg 92mg 8%
Белки 21.85g 25.55g 7%
Витамин B9 3µg 29µg 7%
Холестерин 89mg 67mg 7%
Витамин D 41IU 5%
Витамин D 1µg 5%
Витамин B2 0.357mg 0.426mg 5%
Витамин K 3.2µg 3%
Цинк 2.93mg 2.73mg 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Марганец 0.978mg 1mg 1%
Углеводы 2.4g 5.13g 1%
Чистые углеводы 2.4g 5.13g N/A
Магний 19mg 18mg 0%
Сахар 0.96g N/A
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.114mg 0.286mg 0%
Треонин 0.521mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.675mg 1.112mg 0%
Лейцин 0.929mg 1.798mg 0%
Лизин 1.107mg 1.909mg 0%
Метионин 0.301mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.915mg 0%
Валин 0.668mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.146g N/A
0.126g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.104g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1228.2%
Содержит больше ДругоеДругое +24.9%
Содержит больше БелкиБелки +16.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +113.8%
Содержит больше ВодаВода +40.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6369.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +358.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.