Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Салями или моцарелла - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Салями vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Содержит больше КалийКалий +232.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +524%
Содержит больше МедьМедь +1222.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +99.4%
Содержит больше МагнийМагний +36.8%
Содержит больше КальцийКальций +4773.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +174.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1735%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4944.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +473.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +65.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +77.8%
Содержит больше ХолинХолин +408.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.34mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Моцарелла DV% diff.
Натрий 1740mg 16mg 75%
Кальций 15mg 731mg 72%
Фосфор 191mg 524mg 48%
Марганец 0.978mg 43%
Витамин B3 6.053mg 0.12mg 37%
Медь 0.357mg 0.027mg 37%
Витамин B1 0.367mg 0.02mg 29%
Витамин B6 0.459mg 0.08mg 29%
Селен 31.3µg 15.7µg 28%
Витамин B12 1.52µg 0.92µg 25%
Витамин B5 1.201mg 24%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 4.844g 16%
Железо 1.56mg 0.25mg 16%
Витамин A 0µg 137µg 15%
Жиры 25.9g 17.1g 14%
Холин 93.5mg 18.4mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 0.509g 13%
Холестерин 89mg 54mg 12%
Белки 21.85g 27.5g 11%
Калий 316mg 95mg 7%
Насыщенные жиры 9.316g 10.867g 7%
Витамин D 41IU 13IU 4%
Витамин D 1µg 0.3µg 4%
Калорийность 336kcal 280kcal 3%
Цинк 2.93mg 3.13mg 2%
Витамин B9 3µg 9µg 2%
Магний 19mg 26mg 2%
Витамин B2 0.357mg 0.34mg 1%
Витамин K 3.2µg 1.8µg 1%
Углеводы 2.4g 3.1g 0%
Чистые углеводы 2.4g 3.1g N/A
Сахар 0.96g 1.23g N/A
Витамин E 0.22mg 0.15mg 0%
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.114mg 0%
Треонин 0.521mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0%
Лейцин 0.929mg 0%
Лизин 1.107mg 0%
Метионин 0.301mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0%
Валин 0.668mg 0%
Гистидин 0.359mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +51.5%
Содержит больше ДругоеДругое +94.2%
Содержит больше БелкиБелки +25.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.2%
Содержит больше ВодаВода +10.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +129.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +396.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.