Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Мята

Сравнить

Инфографика

Салями vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +164%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +321.1%
Содержит больше КальцийКальций +1520%
Содержит больше КалийКалий +80.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +225.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +20.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.329mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +347.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +254.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +255.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +255.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3700%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Мята DV% diff.
Натрий 1740mg 31mg 74%
Витамин B12 1.52µg 0µg 63%
Селен 31.3µg 57%
Железо 1.56mg 5.08mg 44%
Насыщенные жиры 9.316g 0.246g 41%
Жиры 25.9g 0.94g 38%
Белки 21.85g 3.75g 36%
Витамин C 0mg 31.8mg 35%
Клетчатка 0g 8g 32%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин B9 3µg 114µg 28%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 0.033g 28%
Витамин B3 6.053mg 1.706mg 27%
Витамин B6 0.459mg 0.129mg 25%
Витамин A 0µg 212µg 24%
Витамин B1 0.367mg 0.082mg 24%
Кальций 15mg 243mg 23%
Холин 93.5mg 17%
Цинк 2.93mg 1.11mg 17%
Фосфор 191mg 73mg 17%
Витамин B5 1.201mg 0.338mg 17%
Магний 19mg 80mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 0.508g 13%
Калорийность 336kcal 70kcal 13%
Марганец 0.978mg 1.176mg 9%
Витамин B2 0.357mg 0.266mg 7%
Калий 316mg 569mg 7%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Углеводы 2.4g 14.89g 4%
Медь 0.357mg 0.329mg 3%
Витамин K 3.2µg 3%
Витамин E 0.22mg 1%
Чистые углеводы 2.4g 6.89g N/A
Сахар 0.96g N/A
Транс-жиры 0.586g 0g N/A
Триптофан 0.114mg 0.058mg 0%
Треонин 0.521mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.154mg 0%
Лейцин 0.929mg 0.281mg 0%
Лизин 1.107mg 0.161mg 0%
Метионин 0.301mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.191mg 0%
Валин 0.668mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.075mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше БелкиБелки +482.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2655.3%
Содержит больше ДругоеДругое +163.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +520.4%
Содержит больше ВодаВода +74%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33618.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +397.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.