Салями или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами салями и песочное печенье
- Салями содержит меньше калорий, чем песочное печенье. В то время как салями содержит 336 калорий, песочное печенье содержит только 514 калорий.
- Салями имеет больше витамина B12, селена, витамина B6, меди, марганца, цинка и фосфора, в то время как песочное печенье имеет больше витамина B9.
- Салями обеспечивает на 63% больше дневной нормы витамина B12
- Салями имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта салями составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта песочное печенье составляет 64.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Salami, cooked, beef and pork и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +259.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +296.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +498% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +189.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +148.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +404.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +91% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +274.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +546.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +10288.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1009.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +243.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.52µg | 0µg | 63% |
| Натрий | 1740mg | 353mg | 60% |
| Селен | 31.3µg | 6.2µg | 46% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.529g | 8.326g | 39% |
| Белки | 21.85g | 5.37g | 33% |
| Медь | 0.357mg | 0.09mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.459mg | 0.071mg | 30% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Марганец | 0.978mg | 0.393mg | 25% |
| Цинк | 2.93mg | 0.49mg | 22% |
| Витамин B9 | 3µg | 81µg | 20% |
| Углеводы | 2.4g | 63.78g | 20% |
| Витамин B5 | 1.201mg | 0.321mg | 18% |
| Фосфор | 191mg | 66mg | 18% |
| Железо | 1.56mg | 2.98mg | 18% |
| Холин | 93.5mg | 0.9mg | 17% |
| Витамин B3 | 6.053mg | 3.275mg | 17% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Витамин E | 0.22mg | 2.44mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.127g | 6.708g | 11% |
| Калорийность | 336kcal | 514kcal | 9% |
| Калий | 316mg | 88mg | 7% |
| Витамин K | 3.2µg | 11µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 9.316g | 8.105g | 6% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Витамин D | 41IU | 0IU | 5% |
| Витамин B2 | 0.357mg | 0.314mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.367mg | 0.353mg | 1% |
| Магний | 19mg | 14mg | 1% |
| Жиры | 25.9g | 26.22g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.4g | 62.48g | N/A |
| Кальций | 15mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 0.96g | 21.65g | N/A |
| Транс-жиры | 0.586g | 0.714g | N/A |
| Триптофан | 0.114mg | 0% | |
| Треонин | 0.521mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.675mg | 0% | |
| Лейцин | 0.929mg | 0% | |
| Лизин | 1.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.301mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.481mg | 0% | |
| Валин | 0.668mg | 0% | |
| Гистидин | 0.359mg | 0% | |
| Фруктоза | 0g | 0.3g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.126g | 0.885g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.033g | N/A |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.084g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.104g | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.85 г
Жиры:
25.9 г
Углеводы:
2.4 г
Вода:
45.19 г
Другое:
4.66 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +306.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1155.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +352.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2557.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~26.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.529 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +65.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +229.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.44 г
Глюкоза:
0.52 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
40.47 г
Сахароза:
20.99 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +44.4% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +4670.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
