Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и хлеб

Сравнить

Инфографика

Салями vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Содержит больше КалийКалий +41.7%
Содержит больше МедьМедь +80.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +99.3%
Содержит больше МагнийМагний +210.5%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +162.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.5%
Содержит больше МарганецМарганец +40.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~188mg
Одинаковое количество вещества Селен ~33.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +163.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +78.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2766.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.24mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.382mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.25mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Хлеб DV% diff.
Витамин B12 1.52µg 0µg 63%
Натрий 1740mg 601mg 50%
Насыщенные жиры 9.316g 0.989g 38%
Жиры 25.9g 4.27g 33%
Железо 1.56mg 4.09mg 32%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 1.019g 25%
Витамин B6 0.459mg 0.153mg 24%
Витамин B9 3µg 86µg 21%
Клетчатка 0g 4.7g 19%
Белки 21.85g 12.96g 18%
Углеводы 2.4g 55.77g 18%
Медь 0.357mg 0.198mg 18%
Марганец 0.978mg 1.377mg 17%
Кальций 15mg 165mg 15%
Витамин B5 1.201mg 0.456mg 15%
Цинк 2.93mg 1.47mg 13%
Холин 93.5mg 22.1mg 13%
Магний 19mg 59mg 10%
Витамин B1 0.367mg 0.439mg 6%
Витамин D 41 IU 0 IU 5%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 1.72g 5%
Селен 31.3µg 33.4µg 4%
Калий 316mg 223mg 3%
Витамин B2 0.357mg 0.382mg 2%
Витамин K 3.2µg 5.7µg 2%
Калорийность 336kcal 313kcal 1%
Витамин B3 6.053mg 6.25mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 2.4g 51.07g N/A
Сахар 0.96g 6.42g N/A
Фосфор 191mg 188mg 0%
Витамин E 0.22mg 0.24mg 0%
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.114mg 0.092mg 0%
Треонин 0.521mg 0.299mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.258mg 0%
Лейцин 0.929mg 0.461mg 0%
Лизин 1.107mg 0.215mg 0%
Метионин 0.301mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.315mg 0%
Валин 0.668mg 0.31mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.15mg 0%
0.126g 0.161g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше БелкиБелки +68.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +506.6%
Содержит больше ВодаВода +86.5%
Содержит больше ДругоеДругое +68.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2223.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +992%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.