Саподилла или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами саподилла и вишневый пирог
- Вишневый пирог содержит больше калорий, чем саподилла. Вишневый пирог содержит 270 калорий, в то время как саподилла содержит 83 калорий.
- Саподилла имеет больше витамина C, однако вишневый пирог имеет больше железа, селена, витамина B1, витамина B2, витамина A и витамина B3.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 15% лучше покрывает саподилла, чем вишневый пирог
- Саподилла имеет в 3 раз больше калия, чем вишневый пирог. Саподилла имеет 193 мг калия, в то время как вишневый пирог имеет 77 мг.
- Саподилла имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Вишневый пирог имеет более высокий гликемический индекс, чем саподилла.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sapodilla, raw и Pie, cherry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +110% |
| Содержит больше КалийКалий | +150.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +131.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит больше СеленСелен | +1200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1370% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +866.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +525% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +538% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +92.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 3.247g | 22% |
| Клетчатка | 5.3g | 21% | |
| Жиры | 1.1g | 12.2g | 17% |
| Витамин C | 14.7mg | 1mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.194g | 2.985g | 13% |
| Селен | 0.6µg | 7.8µg | 13% |
| Железо | 0.8mg | 1.85mg | 13% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.148mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.521g | 5.314g | 12% |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Калорийность | 83kcal | 270kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.125mg | 8% |
| Натрий | 12mg | 191mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 1.276mg | 7% |
| Углеводы | 19.96g | 38.5g | 6% |
| Белки | 0.44g | 2.8g | 5% |
| Витамин B9 | 14µg | 27µg | 3% |
| Фосфор | 12mg | 30mg | 3% |
| Витамин A | 3µg | 29µg | 3% |
| Калий | 193mg | 77mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.123mg | 3% |
| Магний | 12mg | 9mg | 1% |
| Медь | 0.086mg | 0.077mg | 1% |
| Цинк | 0.1mg | 0.2mg | 1% |
| Кальций | 21mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.66g | 38.5g | N/A |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.034mg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.012mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.015mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.124mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
1.1 г
Углеводы:
19.96 г
Вода:
78 г
Другое:
0.5 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +70.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +536.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1009.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.194 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +920% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29418.2% |
