Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Саподилла и Инжир

Сравнить

Инфографика

Саподилла vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +116.2%
Содержит больше Медь +22.9%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Калий +20.2%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Содержит больше Железо +116.2%
Содержит больше Медь +22.9%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Калий +20.2%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +635%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин A +136.7%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +19%
Содержит больше Витамин B6 +205.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Содержит больше Витамин C +635%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин A +136.7%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +19%
Содержит больше Витамин B6 +205.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +266.7%
Содержит больше Белки +70.5%
Содержит больше Другое +32%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.18
Одинаковое количество вещества Вода - 79.11
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Жиры +266.7%
Содержит больше Белки +70.5%
Содержит больше Другое +32%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.18
Одинаковое количество вещества Вода - 79.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +689.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1209.1%
27% 72%
Насыщенные жиры: 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: 0.011 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: 0.144 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +689.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1209.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Саподилла Инжир
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Саподилла Инжир Мнение
14.66g 16.28g Инжир
Белки 0.44g 0.75g Инжир
Жиры 1.1g 0.3g Саподилла
Углеводы 19.96g 19.18g Саподилла
Калорийность 83kcal 74kcal Саподилла
Сахар 16.26g Саподилла
Клетчатка 5.3g 2.9g Саподилла
Кальций 21mg 35mg Инжир
Железо 0.8mg 0.37mg Саподилла
Магний 12mg 17mg Инжир
Фосфор 12mg 14mg Инжир
Калий 193mg 232mg Инжир
Натрий 12mg 1mg Инжир
Цинк 0.1mg 0.15mg Инжир
Медь 0.086mg 0.07mg Саподилла
Марганец 0.128mg Инжир
Селен 0.6µg 0.2µg Саподилла
Витамин A 60IU 142IU Инжир
Витамин A, RAE 3µg 7µg Инжир
Витамин E 0.11mg Инжир
Витамин C 14.7mg 2mg Саподилла
Витамин B1 0mg 0.06mg Инжир
Витамин B2 0.02mg 0.05mg Инжир
Витамин B3 0.2mg 0.4mg Инжир
Витамин B5 0.252mg 0.3mg Инжир
Витамин B6 0.037mg 0.113mg Инжир
Витамин B9, общий 14µg 6µg Саподилла
Витамин K 4.7µg Инжир
Триптофан 0.005mg 0.006mg Инжир
Треонин 0.012mg 0.024mg Инжир
Изолейцин 0.015mg 0.023mg Инжир
Лейцин 0.024mg 0.033mg Инжир
Лизин 0.039mg 0.03mg Саподилла
Метионин 0.003mg 0.006mg Инжир
Фенилаланин 0.013mg 0.018mg Инжир
Валин 0.016mg 0.028mg Инжир
Гистидин 0.016mg 0.011mg Саподилла
Насыщенные жиры 0.194g 0.06g Инжир
Мононенасыщенные жиры 0.521g 0.066g Саподилла
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.144g Инжир

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Саподилла Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Саподилла
9%
Инжир
Итоговая оценка минералов
10%
Саподилла
11%
Инжир

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Саподилла
Саподилла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 16.26g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Саподилла
Гликемический индекс продукта Саподилла ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Саподилла
Саподилла дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.134g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.