Саподилла или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами саподилла и картофельный хлеб
- Картофельный хлеб содержит больше калорий, чем саподилла. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, в то время как саподилла содержит 83 калорий.
- Саподилла имеет больше витамина C, однако картофельный хлеб имеет больше фосфора, витамина B9, железа, кальция, селена, витамина B1, калия и витамина B6.
- Картофельный хлеб обеспечивает вас на 51% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем саподилла.
- Саподилла имеет низкое содержание натрия.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс, чем саподилла.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sapodilla, raw и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +795.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +272% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1340% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2975% |
| Содержит больше СеленСелен | +1483.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +430% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +525% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +224.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +527% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 12mg | 369mg | 51% |
| Витамин B9 | 14µg | 126µg | 28% |
| Белки | 0.44g | 12.5g | 24% |
| Железо | 0.8mg | 2.25mg | 18% |
| Кальций | 21mg | 188mg | 17% |
| Селен | 0.6µg | 9.5µg | 16% |
| Витамин C | 14.7mg | 0mg | 16% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.188mg | 16% |
| Натрий | 12mg | 375mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.232mg | 15% |
| Калий | 193mg | 718mg | 15% |
| Цинк | 0.1mg | 1.44mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.817mg | 11% |
| Марганец | 0.253mg | 11% | |
| Калорийность | 83kcal | 266kcal | 9% |
| Углеводы | 19.96g | 47.07g | 9% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.106mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 1.25mg | 7% |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Магний | 12mg | 28mg | 4% |
| Клетчатка | 5.3g | 6.3g | 4% |
| Жиры | 1.1g | 3.13g | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин A | 3µg | 24µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.521g | 0g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.194g | 0g | 1% |
| Медь | 0.086mg | 0.094mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.66g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 9.38g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.012mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.015mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
1.1 г
Углеводы:
19.96 г
Вода:
78 г
Другое:
0.5 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +132.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2740.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +184.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +135.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +650% |
