Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Саподилла и Крыжовник

Сравнить

Инфографика

Саподилла vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +158.1%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Медь +22.9%
Содержит больше Кальций +19%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +20%
Одинаковое количество вещества Калий - 198
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 8% 12% 18% 1% 4% 24% 19% 4%
Содержит больше Железо +158.1%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Медь +22.9%
Содержит больше Кальций +19%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +20%
Одинаковое количество вещества Калий - 198
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин A +383.3%
Содержит больше Витамин C +88.4%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B5 +13.5%
Содержит больше Витамин B6 +116.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 8% 0% 93% 10% 7% 6% 18% 19% 5% 0% 0%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин A +383.3%
Содержит больше Витамин C +88.4%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B5 +13.5%
Содержит больше Витамин B6 +116.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +89.7%
Содержит больше Углеводы +96.1%
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Вода +12.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.49
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше Жиры +89.7%
Содержит больше Углеводы +96.1%
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Вода +12.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.49

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +921.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2781.8%
27% 72%
Насыщенные жиры: 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: 0.011 г
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.317 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +921.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2781.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Саподилла Крыжовник
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Саподилла Крыжовник Мнение
14.66g 5.88g Саподилла
Белки 0.44g 0.88g Крыжовник
Жиры 1.1g 0.58g Саподилла
Углеводы 19.96g 10.18g Саподилла
Калорийность 83kcal 44kcal Саподилла
Клетчатка 5.3g 4.3g Саподилла
Кальций 21mg 25mg Крыжовник
Железо 0.8mg 0.31mg Саподилла
Магний 12mg 10mg Саподилла
Фосфор 12mg 27mg Крыжовник
Калий 193mg 198mg Крыжовник
Натрий 12mg 1mg Крыжовник
Цинк 0.1mg 0.12mg Крыжовник
Медь 0.086mg 0.07mg Саподилла
Марганец 0.144mg Крыжовник
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 60IU 290IU Крыжовник
Витамин A, RAE 3µg 15µg Крыжовник
Витамин E 0.37mg Крыжовник
Витамин C 14.7mg 27.7mg Крыжовник
Витамин B1 0mg 0.04mg Крыжовник
Витамин B2 0.02mg 0.03mg Крыжовник
Витамин B3 0.2mg 0.3mg Крыжовник
Витамин B5 0.252mg 0.286mg Крыжовник
Витамин B6 0.037mg 0.08mg Крыжовник
Витамин B9, общий 14µg 6µg Саподилла
Триптофан 0.005mg Саподилла
Треонин 0.012mg Саподилла
Изолейцин 0.015mg Саподилла
Лейцин 0.024mg Саподилла
Лизин 0.039mg Саподилла
Метионин 0.003mg Саподилла
Фенилаланин 0.013mg Саподилла
Валин 0.016mg Саподилла
Гистидин 0.016mg Саподилла
Насыщенные жиры 0.194g 0.038g Крыжовник
Мононенасыщенные жиры 0.521g 0.051g Саподилла
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.317g Крыжовник

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Саподилла Крыжовник
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Саподилла
15%
Крыжовник
Итоговая оценка минералов
10%
Саподилла
10%
Крыжовник

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Саподилла
Саподилла дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.156g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крыжовник
Гликемический индекс продукта Крыжовник ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Крыжовник
Продукт Крыжовник более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.