Саподилла или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами саподилла и пекинская капуста
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем саподилла. В то время как пекинская капуста содержит 12 калорий, саподилла содержит только 83 калорий.
- Саподилла имеет больше витамина C, в то время как пекинская капуста имеет больше витамина B9.
- Саподилла покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 13% больше, чем пекинская капуста.
- Саподилла содержит в 2 раз больше калия, чем пекинская капуста, В то время как саподилла содержит 193 мг калия, пекинская капуста содержит только 87 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sapodilla, raw и Cabbage, napa, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +121.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +359.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +620% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +207.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 5.3g | 21% | |
| Витамин C | 14.7mg | 3.2mg | 13% |
| Марганец | 0.203mg | 9% | |
| Витамин B9 | 14µg | 43µg | 7% |
| Углеводы | 19.96g | 2.23g | 6% |
| Калорийность | 83kcal | 12kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.035mg | 4% |
| Калий | 193mg | 87mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.466mg | 2% |
| Витамин A | 3µg | 13µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.521g | 1% | |
| Белки | 0.44g | 1.1g | 1% |
| Медь | 0.086mg | 0.096mg | 1% |
| Фосфор | 12mg | 19mg | 1% |
| Железо | 0.8mg | 0.74mg | 1% |
| Кальций | 21mg | 29mg | 1% |
| Магний | 12mg | 8mg | 1% |
| Жиры | 1.1g | 0.17g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.194g | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.66g | 2.23g | N/A |
| Цинк | 0.1mg | 0.14mg | 0% |
| Натрий | 12mg | 11mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.005mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.025mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.037mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.012mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
1.1 г
Углеводы:
19.96 г
Вода:
78 г
Другое:
0.5 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +547.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +795.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +194.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +150% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.5% |
