Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сапота и Carambola

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Carambola infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +875%
Содержит больше Фосфор +116.7%
Содержит больше Калий +241.4%
Содержит больше Цинк +58.3%
Содержит больше Медь +55.5%
Содержит больше Марганец +451.4%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +875%
Содержит больше Фосфор +116.7%
Содержит больше Калий +241.4%
Содержит больше Цинк +58.3%
Содержит больше Медь +55.5%
Содержит больше Марганец +451.4%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +134.4%
Содержит больше Витамин E +1306.7%
Содержит больше Витамин B2 +625%
Содержит больше Витамин B3 +290.2%
Содержит больше Витамин B6 +4135.3%
Содержит больше Витамин C +49.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.014
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.391
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +134.4%
Содержит больше Витамин E +1306.7%
Содержит больше Витамин B2 +625%
Содержит больше Витамин B3 +290.2%
Содержит больше Витамин B6 +4135.3%
Содержит больше Витамин C +49.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.014
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.391

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +39.4%
Содержит больше Жиры +39.4%
Содержит больше Углеводы +377%
Содержит больше Другое +115.4%
Содержит больше Вода +40.9%
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше Белки +39.4%
Содержит больше Жиры +39.4%
Содержит больше Углеводы +377%
Содержит больше Другое +115.4%
Содержит больше Вода +40.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +240%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +89.7%
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.097 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +240%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +89.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сапота Carambola
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Carambola Мнение
26.7g 3.93g Сапота
Белки 1.45g 1.04g Сапота
Жиры 0.46g 0.33g Сапота
Углеводы 32.1g 6.73g Сапота
Калорийность 124kcal 31kcal Сапота
Крахмал 6.33g Сапота
Фруктоза 7.66g Сапота
Сахар 20.14g 3.98g Carambola
Клетчатка 5.4g 2.8g Сапота
Кальций 18mg 3mg Сапота
Железо 0.78mg 0.08mg Сапота
Магний 11mg 10mg Сапота
Фосфор 26mg 12mg Сапота
Калий 454mg 133mg Сапота
Натрий 7mg 2mg Carambola
Цинк 0.19mg 0.12mg Сапота
Медь 0.213mg 0.137mg Сапота
Марганец 0.204mg 0.037mg Сапота
Селен 0.6µg Carambola
Витамин A 143IU 61IU Сапота
Витамин A, RAE 7µg 3µg Сапота
Витамин E 2.11mg 0.15mg Сапота
Витамин C 23mg 34.4mg Carambola
Витамин B1 0.013mg 0.014mg Carambola
Витамин B2 0.116mg 0.016mg Сапота
Витамин B3 1.432mg 0.367mg Сапота
Витамин B5 0.397mg 0.391mg Сапота
Витамин B6 0.72mg 0.017mg Сапота
Витамин B9, общий 7µg 12µg Carambola
Триптофан 0.049mg 0.008mg Сапота
Треонин 0.085mg 0.044mg Сапота
Изолейцин 0.061mg 0.044mg Сапота
Лейцин 0.073mg 0.077mg Carambola
Лизин 0.073mg 0.077mg Carambola
Метионин 0.024mg 0.021mg Сапота
Фенилаланин 0.061mg 0.037mg Сапота
Валин 0.073mg 0.05mg Сапота
Гистидин 0.049mg 0.008mg Сапота
Насыщенные жиры 0.169g 0.019g Carambola
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.03g Сапота
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.184g Carambola
0.011g Сапота
0.082g Сапота

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сапота Carambola
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Сапота
14%
Carambola
Итоговая оценка минералов
20%
Сапота
9%
Carambola

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Сахар (Разница - 16.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.15g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Carambola
Carambola дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.