Сапота или гунбао - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сапота и гунбао
- Гунбао и сапота содержат примерно одинаковое количество калорий. Гунбао содержит 129 калорий, а сапота содержит 124 калорий.
- Сапота имеет больше витамина B6, витамина C, клетчатки, меди и витамина E, однако гунбао содержит больше витамина A, фосфора и витамина B3.
- Сапота покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 37% больше, чем гунбао.
- Сапота имеет в 4 раз больше клетчатки, чем гунбао. В то время как сапота имеет 5.4 г клетчатки, гунбао имеет только 1.5 г.
- Сапота имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sapote, mamey, raw и Restaurant, Chinese, kung pao chicken.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +108.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +191.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +118.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +289.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +261.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +223.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +196.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +828.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.72mg | 0.243mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.097g | 3.02g | 19% |
| Витамин C | 23mg | 7.1mg | 18% |
| Натрий | 7mg | 402mg | 17% |
| Белки | 1.45g | 9.76g | 17% |
| Медь | 0.213mg | 0.073mg | 16% |
| Клетчатка | 5.4g | 1.5g | 16% |
| Селен | 8.1µg | 15% | |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Фосфор | 26mg | 94mg | 10% |
| Жиры | 0.46g | 6.98g | 10% |
| Фруктоза | 7.66g | 0.54g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.432mg | 2.757mg | 8% |
| Углеводы | 32.1g | 6.87g | 8% |
| Холин | 37.4mg | 7% | |
| Витамин E | 2.11mg | 1.02mg | 7% |
| Калий | 454mg | 218mg | 7% |
| Витамин A | 7µg | 65µg | 6% |
| Цинк | 0.19mg | 0.74mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.169g | 1.352g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 2.173g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.055mg | 5% |
| Магний | 11mg | 24mg | 3% |
| Крахмал | 6.33g | 2.53g | 2% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.032mg | 2% |
| Марганец | 0.204mg | 0.256mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 16µg | 2% |
| Калорийность | 124kcal | 129kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 26.7g | 5.37g | N/A |
| Кальций | 18mg | 20mg | 0% |
| Железо | 0.78mg | 0.76mg | 0% |
| Сахар | 20.14g | 3.03g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.034g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0.118mg | 0% |
| Треонин | 0.085mg | 0.407mg | 0% |
| Изолейцин | 0.061mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.073mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.449mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 0.073mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.265mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.082g | 0.244g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| 0g | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +367.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +573.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1417.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2030.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3013.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +150.2% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +119.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1171.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1318.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
