Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сапота и Желток

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КалийКалий +316.5%
Содержит больше МедьМедь +176.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.4%
Содержит больше МарганецМарганец +270.9%
Содержит больше КальцийКальций +616.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +1110.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5866.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5342.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1253.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +355.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +653.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1985.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Желток DV% diff.
Холестерин 0mg 1085mg 362%
Холин 820.2mg 149%
Селен 56µg 102%
Витамин B12 0µg 1.95µg 81%
Витамин B5 0.397mg 2.99mg 52%
Фосфор 26mg 390mg 52%
Насыщенные жиры 0.169g 9.551g 43%
Витамин A 7µg 381µg 42%
Жиры 0.46g 26.54g 40%
Витамин B9 7µg 146µg 35%
Витамин B2 0.116mg 0.528mg 32%
Белки 1.45g 15.86g 29%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 11.738g 29%
Витамин B6 0.72mg 0.35mg 28%
Витамин D 218IU 27%
Полиненасыщенные жиры 0.097g 4.204g 27%
Витамин D 5.4µg 27%
Витамин C 23mg 0mg 26%
Железо 0.78mg 2.73mg 24%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Цинк 0.19mg 2.3mg 19%
Медь 0.213mg 0.077mg 15%
Витамин B1 0.013mg 0.176mg 14%
Кальций 18mg 129mg 11%
Калорийность 124kcal 322kcal 10%
Калий 454mg 109mg 10%
Углеводы 32.1g 3.59g 10%
Фруктоза 7.66g 0.07g 9%
Витамин B3 1.432mg 0.024mg 9%
Марганец 0.204mg 0.055mg 6%
Витамин E 2.11mg 2.58mg 3%
Крахмал 6.33g 3%
Натрий 7mg 48mg 2%
Витамин K 0.7µg 1%
Магний 11mg 5mg 1%
Чистые углеводы 26.7g 3.59g N/A
Сахар 20.14g 0.56g N/A
Триптофан 0.049mg 0.177mg 0%
Треонин 0.085mg 0.687mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0.866mg 0%
Лейцин 0.073mg 1.399mg 0%
Лизин 0.073mg 1.217mg 0%
Метионин 0.024mg 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.681mg 0%
Валин 0.073mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.416mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.114g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +794.2%
Содержит больше ВодаВода +24%
Содержит больше БелкиБелки +993.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5669.6%
Содержит больше ДругоеДругое +51.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11407.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4234%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +5742.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +4350%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +10842.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +442.9%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.