Сапота или карамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сапота и карамель?
- Карамель содержит больше калорий, чем сапота. Карамель содержит 382 калорий, в то время как сапота содержит 124 калорий.
- Сапота богаче витамином B6, витамином C, медью, клетчаткой и витамином E, в то время как карамель содержит больше фосфора, витамина B12, кальция и витамина B2.
- Сапота покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 51% больше, чем карамель.
- Сапота имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Sapote, mamey, raw и Candies, caramels были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +112.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +457.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1083.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1754.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +54.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +666.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +338.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5650% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +358.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +867.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1185.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +692.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.72mg | 0.056mg | 51% |
| Витамин C | 23mg | 0.4mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.097g | 3.478g | 23% |
| Клетчатка | 5.4g | 0g | 22% |
| Медь | 0.213mg | 0.018mg | 22% |
| Углеводы | 32.1g | 77g | 15% |
| Калорийность | 124kcal | 382kcal | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Фосфор | 26mg | 114mg | 13% |
| Жиры | 0.46g | 8.1g | 12% |
| Кальций | 18mg | 138mg | 12% |
| Витамин E | 2.11mg | 0.46mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.256mg | 11% |
| Фруктоза | 7.66g | 10% | |
| Натрий | 7mg | 245mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.169g | 2.476g | 10% |
| Железо | 0.78mg | 0.14mg | 8% |
| Марганец | 0.204mg | 0.011mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.103mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.432mg | 0.148mg | 8% |
| Калий | 454mg | 214mg | 7% |
| Белки | 1.45g | 4.6g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 1.542g | 4% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.62mg | 4% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Селен | 1.8µg | 3% | |
| Цинк | 0.19mg | 0.44mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин B9 | 7µg | 4µg | 1% |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Магний | 11mg | 17mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 12µg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.7g | 77g | N/A |
| Сахар | 20.14g | 65.5g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0.06mg | 0% |
| Треонин | 0.085mg | 0.192mg | 0% |
| Изолейцин | 0.061mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 0.073mg | 0.417mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.338mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.205mg | 0% |
| Валин | 0.073mg | 0.285mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.115mg | 0% |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +663.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +217.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1660.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +139.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1411.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3485.6% |
