Сапота или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сапота и карамельный пудинг?
- Карамельный пудинг и сапота содержат примерно одинаковое количество калорий. Карамельный пудинг содержит 145 калорий, а сапота содержит 124 калорий.
- Сапота богаче витамином B6, витамином C, клетчаткой, медью, витамином E, калием и витамином B3, в то время как карамельный пудинг содержит больше витамина B12 и фосфора.
- Сапота покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 52% больше, чем карамельный пудинг.
Sapote, mamey, raw и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +284.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +660.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1940% |
| Содержит больше КальцийКальций | +361.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +269.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +817.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1646.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1536.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +557.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.72mg | 0.044mg | 52% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин C | 23mg | 0mg | 26% |
| Клетчатка | 5.4g | 0g | 22% |
| Медь | 0.213mg | 0.028mg | 21% |
| Селен | 8.7µg | 16% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин E | 2.11mg | 0.23mg | 13% |
| Фруктоза | 7.66g | 10% | |
| Калий | 454mg | 118mg | 10% |
| Фосфор | 26mg | 96mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.432mg | 0.082mg | 8% |
| Марганец | 0.204mg | 0.01mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.21mg | 7% |
| Кальций | 18mg | 83mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.169g | 1.799g | 7% |
| Белки | 1.45g | 4.53g | 6% |
| Железо | 0.78mg | 0.38mg | 5% |
| Жиры | 0.46g | 4.03g | 5% |
| Витамин A | 7µg | 46µg | 4% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 1.266g | 3% |
| Углеводы | 32.1g | 22.78g | 3% |
| Цинк | 0.19mg | 0.47mg | 3% |
| Натрий | 7mg | 53mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.097g | 0.392g | 2% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.032mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.514mg | 2% |
| Калорийность | 124kcal | 145kcal | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.7g | 22.78g | N/A |
| Магний | 11mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 20.14g | 23.15g | N/A |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.085mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.061mg | 0% | |
| Лейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.073mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +212.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +776.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.097 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1141.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +304.1% |
