Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сапота и Кешью

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Содержит больше МагнийМагний +2554.5%
Содержит больше КальцийКальций +105.6%
Содержит больше КалийКалий +45.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +756.4%
Содержит больше МедьМедь +930.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2942.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +2180.8%
Содержит больше МарганецМарганец +711.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +134.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3153.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +257.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Кешью DV% diff.
Медь 0.213mg 2.195mg 220%
Фосфор 26mg 593mg 81%
Железо 0.78mg 6.68mg 74%
Магний 11mg 292mg 67%
Жиры 0.46g 43.85g 67%
Марганец 0.204mg 1.655mg 63%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 23.797g 59%
Полиненасыщенные жиры 0.097g 7.845g 52%
Цинк 0.19mg 5.78mg 51%
Селен 19.9µg 36%
Насыщенные жиры 0.169g 7.783g 35%
Витамин B1 0.013mg 0.423mg 34%
Белки 1.45g 18.22g 34%
Витамин K 34.1µg 28%
Витамин C 23mg 0.5mg 25%
Витамин B6 0.72mg 0.417mg 23%
Калорийность 124kcal 553kcal 21%
Фруктоза 7.66g 0.05g 10%
Витамин B5 0.397mg 0.864mg 9%
Клетчатка 5.4g 3.3g 8%
Витамин E 2.11mg 0.9mg 8%
Крахмал 6.33g 23.49g 7%
Калий 454mg 660mg 6%
Витамин B9 7µg 25µg 5%
Витамин B2 0.116mg 0.058mg 4%
Витамин B3 1.432mg 1.062mg 2%
Кальций 18mg 37mg 2%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Углеводы 32.1g 30.19g 1%
Чистые углеводы 26.7g 26.89g N/A
Сахар 20.14g 5.91g N/A
Натрий 7mg 12mg 0%
Триптофан 0.049mg 0.287mg 0%
Треонин 0.085mg 0.688mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0.789mg 0%
Лейцин 0.073mg 1.472mg 0%
Лизин 0.073mg 0.928mg 0%
Метионин 0.024mg 0.362mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.951mg 0%
Валин 0.073mg 1.094mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.456mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ВодаВода +1147.5%
Содержит больше БелкиБелки +1156.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +9432.6%
Содержит больше ДругоеДругое +126.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~30.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23230.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7987.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +15920%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +15220%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +271.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +42.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.