Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сапота и Малина

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +13%
Содержит больше Калий +200.7%
Содержит больше Медь +136.7%
Содержит больше Кальций +38.9%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +11.5%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +121.1%
Содержит больше Марганец +228.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Содержит больше Железо +13%
Содержит больше Калий +200.7%
Содержит больше Медь +136.7%
Содержит больше Кальций +38.9%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +11.5%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +121.1%
Содержит больше Марганец +228.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +333.3%
Содержит больше Витамин E +142.5%
Содержит больше Витамин B2 +205.3%
Содержит больше Витамин B3 +139.5%
Содержит больше Витамин B5 +20.7%
Содержит больше Витамин B6 +1209.1%
Содержит больше Витамин C +13.9%
Содержит больше Витамин B1 +146.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Содержит больше Витамин A +333.3%
Содержит больше Витамин E +142.5%
Содержит больше Витамин B2 +205.3%
Содержит больше Витамин B3 +139.5%
Содержит больше Витамин B5 +20.7%
Содержит больше Витамин B6 +1209.1%
Содержит больше Витамин C +13.9%
Содержит больше Витамин B1 +146.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +20.8%
Содержит больше Углеводы +168.8%
Содержит больше Другое +143.5%
Содержит больше Жиры +41.3%
Содержит больше Вода +32.2%
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Белки +20.8%
Содержит больше Углеводы +168.8%
Содержит больше Другое +143.5%
Содержит больше Жиры +41.3%
Содержит больше Вода +32.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +59.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +286.6%
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.097 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.375 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +59.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +286.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +1945%
Содержит больше Глюкоза +330.6%
Содержит больше Фруктоза +226%
Содержит больше Мальтоза +∞%
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +1945%
Содержит больше Глюкоза +330.6%
Содержит больше Фруктоза +226%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сапота Малина
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Малина Мнение
26.7g 5.44g Сапота
Белки 1.45g 1.2g Сапота
Жиры 0.46g 0.65g Малина
Углеводы 32.1g 11.94g Сапота
Калорийность 124kcal 52kcal Сапота
Крахмал 6.33g 0g Сапота
Фруктоза 7.66g 2.35g Сапота
Сахар 20.14g 4.42g Малина
Клетчатка 5.4g 6.5g Малина
Кальций 18mg 25mg Малина
Железо 0.78mg 0.69mg Сапота
Магний 11mg 22mg Малина
Фосфор 26mg 29mg Малина
Калий 454mg 151mg Сапота
Натрий 7mg 1mg Малина
Цинк 0.19mg 0.42mg Малина
Медь 0.213mg 0.09mg Сапота
Марганец 0.204mg 0.67mg Малина
Селен 0.2µg Малина
Витамин A 143IU 33IU Сапота
Витамин A, RAE 7µg 2µg Сапота
Витамин E 2.11mg 0.87mg Сапота
Витамин C 23mg 26.2mg Малина
Витамин B1 0.013mg 0.032mg Малина
Витамин B2 0.116mg 0.038mg Сапота
Витамин B3 1.432mg 0.598mg Сапота
Витамин B5 0.397mg 0.329mg Сапота
Витамин B6 0.72mg 0.055mg Сапота
Витамин B9, общий 7µg 21µg Малина
Витамин K 7.8µg Малина
Триптофан 0.049mg Сапота
Треонин 0.085mg Сапота
Изолейцин 0.061mg Сапота
Лейцин 0.073mg Сапота
Лизин 0.073mg Сапота
Метионин 0.024mg Сапота
Фенилаланин 0.061mg Сапота
Валин 0.073mg Сапота
Гистидин 0.049mg Сапота
Насыщенные жиры 0.169g 0.019g Малина
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.064g Сапота
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.375g Малина
0.011g Сапота
0.082g Сапота

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сапота Малина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Сапота
17%
Малина
Итоговая оценка минералов
20%
Сапота
20%
Малина

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Малина
Малина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 15.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Малина
Малина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Малина
Малина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.15g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Малина
Малина дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.