Сравнить продукты Сардина и Catfish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+4144.4%
Содержит
больше
Железо
+942.9%
Содержит
больше
Магний
+69.6%
Содержит
больше
Фосфор
+98.4%
Содержит
больше
Цинк
+125.9%
Содержит
больше
Медь
+376.9%
Содержит
больше
Марганец
+500%
Содержит
больше
Селен
+432.3%
Содержит
меньше
Натрий
-61.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 366
Содержит
больше
Кальций
+4144.4%
Содержит
больше
Железо
+942.9%
Содержит
больше
Магний
+69.6%
Содержит
больше
Фосфор
+98.4%
Содержит
больше
Цинк
+125.9%
Содержит
больше
Медь
+376.9%
Содержит
больше
Марганец
+500%
Содержит
больше
Селен
+432.3%
Содержит
меньше
Натрий
-61.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 366
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
8
3
Содержит
больше
Витамин A
+5300%
Содержит
больше
Витамин E
+110.3%
Содержит
больше
Витамин D
+1500%
Содержит
больше
Витамин B1
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+127%
Содержит
больше
Витамин B3
+105.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+221.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+26.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+20%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.177
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.5
Содержит
больше
Витамин A
+5300%
Содержит
больше
Витамин E
+110.3%
Содержит
больше
Витамин D
+1500%
Содержит
больше
Витамин B1
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+127%
Содержит
больше
Витамин B3
+105.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+221.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+26.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+20%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.177
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.5
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+33.5%
Содержит
больше
Жиры
+59.2%
Содержит
больше
Вода
+25.2%
Содержит
больше
Белки
+33.5%
Содержит
больше
Жиры
+59.2%
Содержит
больше
Вода
+25.2%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+24.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+280.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.586
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+24.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+280.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.586
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 24.62g | 18.44g | |
Жиры | 11.45g | 7.19g | |
Калорийность | 208kcal | 144kcal | |
Кальций | 382mg | 9mg | |
Железо | 2.92mg | 0.28mg | |
Магний | 39mg | 23mg | |
Фосфор | 490mg | 247mg | |
Калий | 397mg | 366mg | |
Натрий | 307mg | 119mg | |
Цинк | 1.31mg | 0.58mg | |
Медь | 0.186mg | 0.039mg | |
Марганец | 0.108mg | 0.018mg | |
Селен | 52.7µg | 9.9µg | |
Витамин A | 108IU | 2IU | |
Витамин A, RAE | 32µg | 1µg | |
Витамин E | 2.04mg | 0.97mg | |
Витамин D | 193IU | 10IU | |
Витамин D | 4.8µg | 0.3µg | |
Витамин B1 | 0.08mg | 0.024mg | |
Витамин B2 | 0.227mg | 0.1mg | |
Витамин B3 | 5.245mg | 2.548mg | |
Витамин B5 | 0.642mg | 0.811mg | |
Витамин B6 | 0.167mg | 0.177mg | |
Витамин B9, общий | 10µg | 12µg | |
Витамин B12 | 8.94µg | 2.78µg | |
Витамин K | 2.6µg | 2.5µg | |
Триптофан | 0.276mg | 0.22mg | |
Треонин | 1.079mg | 0.833mg | |
Изолейцин | 1.134mg | 0.82mg | |
Лейцин | 2.001mg | 1.396mg | |
Лизин | 2.26mg | 1.677mg | |
Метионин | 0.729mg | 0.539mg | |
Фенилаланин | 0.961mg | 0.735mg | |
Валин | 1.268mg | 0.894mg | |
Гистидин | 0.725mg | 0.404mg | |
Холестерин | 142mg | 66mg | |
Транс-жиры | 0.063g | ||
Насыщенные жиры | 1.528g | 1.586g | |
0.509g | 0.069g | ||
0.473g | 0.02g | ||
0g | 0.018g | ||
Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 3.115g | |
Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 1.354g | |
0.049g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
46%
Итоговая оценка минералов
94%
27%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.058g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Catfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 188mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Catfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 76mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Catfish дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс