Сравнить продукты Сардина и Catfish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +69.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4144.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +942.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +376.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +500% |
| Содержит больше СеленСелен | +432.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +110.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +105.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +221.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +33.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +59.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-1642.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +280.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.586g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 144kcal |
|
| Белки | 24.62g | 18.44g |
|
| Жиры | 11.45g | 7.19g |
|
| Холестерин | 142mg | 66mg |
|
| Витамин D | 193IU | 10IU |
|
| Магний | 39mg | 23mg |
|
| Кальций | 382mg | 9mg |
|
| Калий | 397mg | 366mg |
|
| Железо | 2.92mg | 0.28mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.039mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 0.58mg |
|
| Фосфор | 490mg | 247mg |
|
| Натрий | 307mg | 119mg |
|
| Витамин A | 108IU | 2IU |
|
| Витамин A | 32µg | 1µg |
|
| Витамин E | 2.04mg | 0.97mg |
|
| Витамин D | 4.8µg | 0.3µg |
|
| Марганец | 0.108mg | 0.018mg |
|
| Селен | 52.7µg | 9.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.024mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.1mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 2.548mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.811mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.177mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 2.78µg |
|
| Витамин K | 2.6µg | 2.5µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 12µg |
|
| Транс-жиры | 0.063g |
|
|
| Холин | 75mg | 78.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 1.586g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 3.115g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 1.354g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.22mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 0.833mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 0.82mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 1.396mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 1.677mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.539mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.735mg |
|
| Валин | 1.268mg | 0.894mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.404mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.02g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.069g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.049g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
46%
Итоговая оценка минералов
94%
27%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.058g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Catfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 76mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Catfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 188mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Catfish дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс