Сравнить продукты Сардина и Flatfish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +77.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1428% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1169.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +708.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +235.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +535.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +61.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +191.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +164.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +37.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +808% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +310.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +182.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +582.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +61.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +383.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +237.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +488.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1021.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 86kcal |
|
| Белки | 24.62g | 15.24g |
|
| Жиры | 11.45g | 2.37g |
|
| Холестерин | 142mg | 56mg |
|
| Витамин D | 193IU | 139IU |
|
| Магний | 39mg | 22mg |
|
| Кальций | 382mg | 25mg |
|
| Калий | 397mg | 197mg |
|
| Железо | 2.92mg | 0.23mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.023mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 0.39mg |
|
| Фосфор | 490mg | 309mg |
|
| Натрий | 307mg | 363mg |
|
| Витамин A | 108IU | 37IU |
|
| Витамин A | 32µg | 12µg |
|
| Витамин E | 2.04mg | 0.77mg |
|
| Витамин D | 4.8µg | 3.5µg |
|
| Марганец | 0.108mg | 0.017mg |
|
| Селен | 52.7µg | 32.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.026mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.025mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 1.278mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.227mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.115mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 1.31µg |
|
| Витамин K | 2.6µg | 0.1µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 6µg |
|
| Транс-жиры | 0.014g |
|
|
| Холин | 75mg | 79.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 0.542g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 0.657g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.459g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.197mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 0.719mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 0.754mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 1.335mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 1.561mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.56mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.624mg |
|
| Валин | 1.268mg | 0.8mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.374mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.168g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.132g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.034g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
32%
Итоговая оценка минералов
94%
43%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Flatfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.986g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Flatfish дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс