Сравнить продукты Сардина и Американский сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +200.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +363.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +304.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +160.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +173.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +155% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6801.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +209.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +496% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +107.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +681.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +177.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +300.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +112.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 1.5µg | 310% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 18.057g | 75% |
| Кальций | 382mg | 1045mg | 66% |
| Натрий | 307mg | 1671mg | 59% |
| Селен | 52.7µg | 20.2µg | 59% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 0.076mg | 32% |
| Жиры | 11.45g | 31.79g | 31% |
| Железо | 2.92mg | 0.63mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 1.286g | 26% |
| Витамин A | 32µg | 250µg | 24% |
| Фосфор | 490mg | 641mg | 22% |
| Витамин D | 4.8µg | 0.6µg | 21% |
| Витамин D | 193IU | 23IU | 21% |
| Медь | 0.186mg | 0.046mg | 16% |
| Холестерин | 142mg | 100mg | 14% |
| Белки | 24.62g | 18.13g | 13% |
| Цинк | 1.31mg | 2.49mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 8.236g | 11% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.054mg | 9% |
| Калорийность | 208kcal | 371kcal | 8% |
| Калий | 397mg | 132mg | 8% |
| Витамин E | 2.04mg | 0.8mg | 8% |
| Холин | 75mg | 36.2mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.015mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.403mg | 5% |
| Марганец | 0.108mg | 0.041mg | 3% |
| Магний | 39mg | 26mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.234mg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 8µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.26g | N/A |
| Витамин K | 2.6µg | 2.6µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.144g | N/A | |
| Триптофан | 0.276mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 0.772mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 1.516mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.939mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 1.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 0.546mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.006g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
33%
Итоговая оценка минералов
94%
106%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1364mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.529g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Американский сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Американский сыр дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах