Сардина или братвурст - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сардина и братвурст
- Сардина содержат меньше калорий, чем братвурст. Сардина содержат 208 калорий, в то время как братвурст содержит 297 калорий.
- Сардина имеют больше витамина B12, селена, фосфора, кальция, железа и витамина B3; однако, братвурст богаче витамином B1.
- Сардина покрывают вашу дневную потребность в витамине B12 на 261% выше, чем братвурст.
- Братвурст имеет в 55 раз меньше кальция, чем сардина. Сардина имеют 382 мг кальция, в то время как братвурст имеет 7 мг.
- Братвурст содержит меньше холестерина.
- Братвурст имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта братвурст составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта сардина составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, sardine, Atlantic, canned in oil, drained solids with bone и Bratwurst, beef and pork, smoked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5357.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192% |
| Содержит больше МедьМедь | +132.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +276.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +273.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +234.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +375% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 2.67µg | 261% |
| Селен | 52.7µg | 14.1µg | 70% |
| Фосфор | 490mg | 130mg | 51% |
| Кальций | 382mg | 7mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.38mg | 25% |
| Белки | 24.62g | 12.2g | 25% |
| Витамин D | 4.8µg | 24% | |
| Натрий | 307mg | 848mg | 24% |
| Витамин D | 193IU | 24% | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 1.58g | 24% |
| Железо | 2.92mg | 1mg | 24% |
| Жиры | 11.45g | 26.34g | 23% |
| Холестерин | 142mg | 78mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 6.08g | 21% |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Витамин E | 2.04mg | 14% | |
| Витамин B3 | 5.245mg | 3.11mg | 13% |
| Медь | 0.186mg | 0.08mg | 12% |
| Цинк | 1.31mg | 2.47mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 8g | 10% |
| Магний | 39mg | 15mg | 6% |
| Калорийность | 208kcal | 297kcal | 4% |
| Витамин A | 32µg | 0µg | 4% |
| Марганец | 0.108mg | 0.041mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.2mg | 3% |
| Калий | 397mg | 283mg | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин B9 | 10µg | 4µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.213mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.69mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2g | N/A |
| Триптофан | 0.276mg | 0.107mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 0.465mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 0.485mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 0.903mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.364mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.405mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 0.464mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 0.395mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +101.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +130% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~56.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +225.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +106.8% |
