Сравнить продукты Сардина и Быстрое питание
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +516.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +265.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +159.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +230.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +255.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +436.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +4700% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +904.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +118% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +296.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +88.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +49% |
| Содержит больше ВодаВода | +55% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +184.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~12.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +206.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 0.89µg | 335% |
| Селен | 52.7µg | 20.3µg | 59% |
| Фосфор | 490mg | 134mg | 51% |
| Холестерин | 142mg | 33mg | 36% |
| Кальций | 382mg | 62mg | 32% |
| Витамин D | 193IU | 2IU | 24% |
| Витамин D | 4.8µg | 0.1µg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 1.68g | 23% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.317mg | 20% |
| Витамин B9 | 10µg | 80µg | 18% |
| Белки | 24.62g | 16.52g | 16% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 4.493g | 13% |
| Витамин E | 2.04mg | 0.38mg | 11% |
| Цинк | 1.31mg | 2.52mg | 11% |
| Углеводы | 0g | 31.5g | 11% |
| Марганец | 0.108mg | 0.357mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.363mg | 10% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Медь | 0.186mg | 0.121mg | 7% |
| Холин | 75mg | 34.4mg | 7% |
| Калий | 397mg | 197mg | 6% |
| Калорийность | 208kcal | 297kcal | 4% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.212mg | 3% |
| Магний | 39mg | 27mg | 3% |
| Витамин A | 32µg | 9µg | 3% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 5.617mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 4.9µg | 2% |
| Железо | 2.92mg | 3.06mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 4.835g | 2% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.53mg | 2% |
| Жиры | 11.45g | 12.01g | 1% |
| Натрий | 307mg | 331mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.276mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 0.46mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 0.642mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 1.13mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 0.785mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.306mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.67mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 0.728mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 0.402mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.001g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
43%
Итоговая оценка минералов
94%
54%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.965g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Быстрое питание содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Быстрое питание дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах