Сравнить продукты Сардина и Какао-порошок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +198.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +268.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1179.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +283.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +374.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1936.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +419.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +49.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3452.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1940% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +140% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +152.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +525% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1887% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1070% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 228kcal |
|
| Белки | 24.62g | 19.6g |
|
| Жиры | 11.45g | 13.7g |
|
| 0g | 20.9g |
|
|
| Углеводы | 0g | 57.9g |
|
| Холестерин | 142mg | 0mg |
|
| Витамин D | 193IU | 0IU |
|
| Магний | 39mg | 499mg |
|
| Кальций | 382mg | 128mg |
|
| Калий | 397mg | 1524mg |
|
| Железо | 2.92mg | 13.86mg |
|
| Сахар | 0g | 1.75g |
|
| Клетчатка | 0g | 37g |
|
| Медь | 0.186mg | 3.788mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 6.81mg |
|
| Фосфор | 490mg | 734mg |
|
| Натрий | 307mg | 21mg |
|
| Витамин A | 108IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 32µg | 0µg |
|
| Витамин E | 2.04mg | 0.1mg |
|
| Витамин D | 4.8µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.108mg | 3.837mg |
|
| Селен | 52.7µg | 14.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.078mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.241mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 2.185mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.254mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.118mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 0µg |
|
| Витамин K | 2.6µg | 2.5µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 32µg |
|
| Холин | 75mg | 12mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 8.07g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 4.57g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.44g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.293mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 0.776mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 0.76mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 1.189mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 0.983mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.202mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.941mg |
|
| Валин | 1.268mg | 1.177mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.339mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
15%
Итоговая оценка минералов
94%
339%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.542g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-порошок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-порошок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 286mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао-порошок дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы