Сравнить продукты Сардина и Мясной рулет
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4675% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +136.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +270.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +105.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +182.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +85.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16312.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +165% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +881.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +124.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +450.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +181.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +174.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +940% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +62% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +123.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +216.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 24.55µg | 650% |
| Витамин A | 32µg | 5252µg | 580% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 2.227mg | 154% |
| Железо | 2.92mg | 10.83mg | 99% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 3.536mg | 58% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 11.768mg | 41% |
| Фосфор | 490mg | 207mg | 40% |
| Натрий | 307mg | 1225mg | 40% |
| Кальций | 382mg | 8mg | 37% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 8.96g | 34% |
| Селен | 52.7µg | 36.5µg | 29% |
| Витамин B9 | 10µg | 104µg | 24% |
| Витамин D | 193IU | 24% | |
| Витамин D | 4.8µg | 24% | |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.47mg | 23% |
| Медь | 0.186mg | 0.383mg | 22% |
| Жиры | 11.45g | 25.6g | 22% |
| Цинк | 1.31mg | 3.7mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 12.26g | 21% |
| Белки | 24.62g | 15.2g | 19% |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Витамин E | 2.04mg | 14% | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 3.42g | 12% |
| Холестерин | 142mg | 174mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.212mg | 11% |
| Магний | 39mg | 12mg | 6% |
| Калорийность | 208kcal | 304kcal | 5% |
| Калий | 397mg | 226mg | 5% |
| Марганец | 0.108mg | 0.2mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Углеводы | 0g | 2.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.1g | N/A |
| Триптофан | 0.276mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 0.651mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 0.631mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 1.331mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 1.178mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.342mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.716mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 0.393mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
463%
Итоговая оценка минералов
94%
114%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сардина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 918mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.432g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясной рулет дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах