Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сардина
  5. Сравнить
  6. Сардина vs. Оладьи

Сравнить продукты Сардина и Оладьи

Сравнить

Инфографика

Сардина vs Оладьи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 115% 35% 110% 62% 36% 210% 40% 14% 287%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше КальцийКальций +1910.5%
Содержит больше КалийКалий +11.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +386.7%
Содержит больше МедьМедь +86%
Содержит больше ЦинкЦинк +263.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.8%
Содержит больше СеленСелен +13075%
Содержит больше МарганецМарганец +46.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 41% 72% 20% 52% 98% 39% 39% 1118% 6.5% 7.5% 41%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +497.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +185.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +321.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +280.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сардина Оладьи DV% diff.
Витамин B12 8.94µg 0µg 373%
Селен 52.7µg 0.4µg 95%
Фосфор 490mg 98mg 56%
Холестерин 142mg 0mg 47%
Белки 24.62g 2.58g 44%
Кальций 382mg 19mg 36%
Железо 2.92mg 0.6mg 29%
Витамин D 193IU 0IU 24%
Витамин D 4.8µg 0µg 24%
Витамин B3 5.245mg 1.838mg 21%
Витамин B2 0.227mg 0.038mg 15%
Крахмал 25.74g 11%
Натрий 307mg 566mg 11%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Холин 75mg 17.8mg 10%
Медь 0.186mg 0.1mg 10%
Углеводы 0g 28.88g 10%
Мононенасыщенные жиры 3.869g 7.827g 10%
Цинк 1.31mg 0.36mg 9%
Жиры 11.45g 17.04g 9%
Витамин C 0mg 5.4mg 6%
Витамин K 2.6µg 9.9µg 6%
Насыщенные жиры 1.528g 2.54g 5%
Витамин B1 0.08mg 0.137mg 5%
Витамин B5 0.642mg 0.38mg 5%
Витамин A 32µg 0µg 4%
Витамин E 2.04mg 2.62mg 4%
Магний 39mg 21mg 4%
Полиненасыщенные жиры 5.148g 5.665g 3%
Калорийность 208kcal 272kcal 3%
Марганец 0.108mg 0.158mg 2%
Витамин B6 0.167mg 0.186mg 1%
Витамин B9 10µg 12µg 1%
Калий 397mg 355mg 1%
Чистые углеводы 0g 26.18g N/A
Сахар 0g 0.56g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.276mg 0%
Треонин 1.079mg 0%
Изолейцин 1.134mg 0%
Лейцин 2.001mg 0%
Лизин 2.26mg 0%
Метионин 0.729mg 0%
Фенилаланин 0.961mg 0%
Валин 1.268mg 0%
Гистидин 0.725mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.473g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.509g 0g N/A
0.441g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +854.3%
Содержит больше ВодаВода +21%
Содержит больше ДругоеДругое +93.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +48.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.148 г
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +102.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~5.665g

Другие также сравнивают

Сардина
Сардина vs Тунец
Тунец
Сардина
Сардина vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сардина
Сардина vs Акула сырая
Акула сырая
Оладьи
Оладьи vs Чизбургер
Чизбургер
Оладьи
Оладьи vs Начос
Начос
Оладьи
Оладьи vs Тако
Тако

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
  2. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.