Сравнить продукты Сардина и Свинина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +39.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1910.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +235.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +154.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1100% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1442.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +603.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +269.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1177.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +996.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +177.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +385.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~57.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +329% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 242kcal |
|
| Белки | 24.62g | 27.32g |
|
| Жиры | 11.45g | 13.92g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.6mg |
|
| Холестерин | 142mg | 80mg |
|
| Витамин D | 193IU | 53IU |
|
| Магний | 39mg | 28mg |
|
| Кальций | 382mg | 19mg |
|
| Калий | 397mg | 423mg |
|
| Железо | 2.92mg | 0.87mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.073mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 2.39mg |
|
| Фосфор | 490mg | 246mg |
|
| Натрий | 307mg | 62mg |
|
| Витамин A | 108IU | 7IU |
|
| Витамин A | 32µg | 2µg |
|
| Витамин E | 2.04mg | 0.29mg |
|
| Витамин D | 4.8µg | 1.3µg |
|
| Марганец | 0.108mg | 0.009mg |
|
| Селен | 52.7µg | 45.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.877mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.321mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 5.037mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.698mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.464mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 0.7µg |
|
| Витамин K | 2.6µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 5µg |
|
| Холин | 75mg | 93.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 5.23g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 6.19g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 1.2g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.338mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 1.234mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 1.26mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 2.177mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 2.446mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.712mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 1.086mg |
|
| Валин | 1.268mg | 1.473mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 1.067mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
56%
Итоговая оценка минералов
94%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Свинина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Свинина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 245mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина дешевле (Разница - $6.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.702g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах