Сравнить продукты Сардина и Яичный белок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +254.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5357.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +143.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3550% |
| Содержит больше МедьМедь | +708.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4266.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3166.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +881.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +163.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4895.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +237.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3240% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +9833.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +6718.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +125.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6635.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +585.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 0.09µg | 369% |
| Фосфор | 490mg | 15mg | 68% |
| Селен | 52.7µg | 20µg | 59% |
| Холестерин | 142mg | 0mg | 47% |
| Кальций | 382mg | 7mg | 38% |
| Железо | 2.92mg | 0.08mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0g | 34% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 0.105mg | 32% |
| Белки | 24.62g | 10.9g | 27% |
| Витамин D | 193IU | 0IU | 24% |
| Витамин D | 4.8µg | 0µg | 24% |
| Медь | 0.186mg | 0.023mg | 18% |
| Жиры | 11.45g | 0.17g | 17% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.439mg | 16% |
| Витамин E | 2.04mg | 0mg | 14% |
| Холин | 75mg | 1.1mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.005mg | 12% |
| Цинк | 1.31mg | 0.03mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 0g | 10% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.19mg | 9% |
| Калорийность | 208kcal | 52kcal | 8% |
| Магний | 39mg | 11mg | 7% |
| Калий | 397mg | 163mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 0g | 7% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.004mg | 6% |
| Натрий | 307mg | 166mg | 6% |
| Марганец | 0.108mg | 0.011mg | 4% |
| Витамин A | 32µg | 0µg | 4% |
| Витамин K | 2.6µg | 0µg | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 4µg | 2% |
| Углеводы | 0g | 0.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.73g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.71g | N/A |
| Триптофан | 0.276mg | 0.125mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 0.449mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 0.661mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 1.016mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 0.806mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.399mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.686mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 0.809mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 0.29mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
10%
Итоговая оценка минералов
94%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яичный белок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 141mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.528g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яичный белок дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс