Сафлор красильный или семена арбуза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сафлор красильный и семена арбуза
- Семена арбуза и сафлор красильный содержат примерно одинаковое количество калорий. Семена арбуза содержат 557 калорий, а сафлор красильный содержит 517 калорий.
- Сафлор красильный имеет больше меди, витамина B6, витамина B1, витамина B5, витамина B9 и витамина B2, однако семена арбуза содержат больше цинка, магния и железа.
- Сафлор красильный покрывает вашу дневную потребность в меди на 118% выше, чем семена арбуза.
- Семена арбуза содержат в 13 раз меньше витамина B6, чем сафлор красильный. Сафлор красильный содержит 1.17 мг витамина B6, в то время как семена арбуза содержат 0.089 мг.
- Сафлор красильный имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Seeds, safflower seed kernels, dried и Seeds, watermelon seed kernels, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +44.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +154.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +102.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +512.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +186.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1064.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1214.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.747mg | 0.686mg | 118% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.089mg | 83% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.19mg | 81% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.346mg | 74% |
| Цинк | 5.05mg | 10.24mg | 47% |
| Магний | 353mg | 515mg | 39% |
| Железо | 4.9mg | 7.28mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 9.779g | 28% |
| Витамин B9 | 160µg | 58µg | 26% |
| Белки | 16.18g | 28.33g | 24% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.145mg | 21% |
| Марганец | 2.014mg | 1.614mg | 17% |
| Фосфор | 644mg | 755mg | 16% |
| Жиры | 38.45g | 47.37g | 14% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 3.55mg | 8% |
| Углеводы | 34.29g | 15.31g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 7.407g | 6% |
| Натрий | 3mg | 99mg | 4% |
| Калорийность | 517kcal | 557kcal | 2% |
| Кальций | 78mg | 54mg | 2% |
| Калий | 687mg | 648mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 28.094g | 1% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 15.31g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.183mg | 0.39mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 1.112mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 1.342mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 2.149mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 0.887mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.834mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 2.031mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 1.556mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.775mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
28.33 г
Жиры:
47.37 г
Углеводы:
15.31 г
Вода:
5.05 г
Другое:
3.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +75.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.779 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.407 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.094 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~28.094g
