Сафлор красильный или летний сквош - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сафлор красильный и летний сквош
- Летний сквош содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. Летний сквош содержит 16 калорий, в то время как сафлор красильный содержит 517 калорий.
- Сафлор красильный имеет больше меди, витамина B1, фосфора, магния, марганца, витамина B5, витамина B6, железа, цинка и витамина B9 чем летний сквош.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 188% лучше покрывает сафлор красильный, чем летний сквош
- Сафлор красильный содержит в 26 раз больше витамина B5, чем летний сквош. Сафлор красильный содержит 4.03 мг витамина B5, в то время как летний сквош содержит 0.155 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Seeds, safflower seed kernels, dried и Squash, summer, all varieties, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1976.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +420% |
| Содержит больше КалийКалий | +162.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1300% |
| Содержит больше МедьМедь | +3325.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1641.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1594.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1050.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2322.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +192.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +369% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2500% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +436.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +451.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.747mg | 0.051mg | 188% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 0.089g | 188% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.048mg | 93% |
| Фосфор | 644mg | 38mg | 87% |
| Магний | 353mg | 17mg | 80% |
| Марганец | 2.014mg | 0.175mg | 80% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.155mg | 78% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.218mg | 73% |
| Жиры | 38.45g | 0.18g | 59% |
| Железо | 4.9mg | 0.35mg | 57% |
| Цинк | 5.05mg | 0.29mg | 43% |
| Витамин B9 | 160µg | 29µg | 33% |
| Белки | 16.18g | 1.21g | 30% |
| Калорийность | 517kcal | 16kcal | 25% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.142mg | 21% |
| Витамин C | 0mg | 17mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 0.044g | 17% |
| Калий | 687mg | 262mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 0.016g | 12% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 0.487mg | 11% |
| Углеводы | 34.29g | 3.35g | 10% |
| Кальций | 78mg | 15mg | 6% |
| Клетчатка | 1.1g | 4% | |
| Витамин K | 3µg | 3% | |
| Холин | 6.7mg | 1% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин A | 3µg | 10µg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 34.29g | 2.25g | N/A |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 2mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.183mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.042mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 0.069mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 0.065mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1237.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21261.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +923.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +780.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1584% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31611.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
