Сафлор красильный или молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сафлор красильный и молоко
- Молоко содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. В то время как молоко содержит 42 калорий, сафлор красильный содержит только 517 калорий.
- Сафлор красильный по количеству меди, витамина B1, марганца, витамина B6, магния, фосфора, витамина B5, железа, цинка и витамина B9 богаче чем молоко.
- Сафлор красильный покрывает вашу дневную потребность в меди на 193% больше, чем молоко.
- Сафлор красильный содержит в 671 раз больше марганца, чем молоко, В то время как сафлор красильный содержит 2.014 мг марганца, молоко содержит только 0.003 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Seeds, safflower seed kernels, dried и Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3109.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +358% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +17370% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1102.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +577.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +67033.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5715% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2355.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1016.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3062.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1833.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.747mg | 0.01mg | 193% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 0.035g | 188% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.02mg | 95% |
| Марганец | 2.014mg | 0.003mg | 87% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.037mg | 87% |
| Магний | 353mg | 11mg | 81% |
| Фосфор | 644mg | 95mg | 78% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.361mg | 73% |
| Железо | 4.9mg | 0.03mg | 61% |
| Жиры | 38.45g | 0.97g | 58% |
| Цинк | 5.05mg | 0.42mg | 42% |
| Витамин B9 | 160µg | 5µg | 39% |
| Белки | 16.18g | 3.37g | 26% |
| Калорийность | 517kcal | 42kcal | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.185mg | 18% |
| Калий | 687mg | 150mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 0.633g | 14% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 0.093mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 0.277g | 11% |
| Углеводы | 34.29g | 4.99g | 10% |
| Витамин D | 0IU | 48IU | 6% |
| Витамин A | 3µg | 58µg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Селен | 3.3µg | 6% | |
| Кальций | 78mg | 125mg | 5% |
| Холин | 17.7mg | 3% | |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Натрий | 3mg | 44mg | 2% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 4.99g | N/A |
| Сахар | 5.2g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.183mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.174mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 0.319mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 0.282mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.088mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.174mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.101mg | 0% |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
3.37 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
4.99 г
Вода:
89.92 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +380.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3863.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +587.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +628% |
| Содержит больше ВодаВода | +1500% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.277 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1650.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +80537.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.8% |
