Сафлор красильный или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сафлор красильный и нёшатель (сыр)
- Нёшатель (сыр) содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. Нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, в то время как сафлор красильный содержит 517 калорий.
- Сафлор красильный имеет больше меди, витамина B1, марганца, витамина B6, магния, фосфора, витамина B5, железа и цинка чем нёшатель (сыр).
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 191% лучше покрывает сафлор красильный, чем нёшатель (сыр)
- Сафлор красильный содержит в 183 раз больше марганца, чем нёшатель (сыр). Сафлор красильный содержит 2.014 мг марганца, в то время как нёшатель (сыр) содержит 0.011 мг.
- Сафлор красильный содержит меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Seeds, safflower seed kernels, dried и Cheese, neufchatel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3430% |
| Содержит больше КалийКалий | +352% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3669.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +6370.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +515.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18209.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5186.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +167.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +987.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +600.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2753.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1042.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7933.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.747mg | 0.027mg | 191% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 0.97g | 182% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.022mg | 95% |
| Марганец | 2.014mg | 0.011mg | 87% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.041mg | 87% |
| Магний | 353mg | 10mg | 82% |
| Фосфор | 644mg | 138mg | 72% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.575mg | 69% |
| Железо | 4.9mg | 0.13mg | 60% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 12.79g | 41% |
| Цинк | 5.05mg | 0.82mg | 38% |
| Витамин B9 | 160µg | 14µg | 37% |
| Витамин A | 3µg | 241µg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Жиры | 38.45g | 22.78g | 24% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.155mg | 20% |
| Калий | 687mg | 152mg | 16% |
| Белки | 16.18g | 9.15g | 14% |
| Натрий | 3mg | 334mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 0.21mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Калорийность | 517kcal | 253kcal | 13% |
| Углеводы | 34.29g | 3.59g | 10% |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Кальций | 78mg | 117mg | 4% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 5.784g | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 34.29g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 3.19g | N/A | |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Триптофан | 0.183mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.359mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 1.013mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 0.875mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.294mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.448mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.609mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.27mg | 0% |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +68.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +855.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +298.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1023% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2809.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.3% |
