Сафлор красильный или пастрома - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сафлор красильный и пастрома?
- Пастрома содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. Пастрома содержит 147 калорий, в то время как сафлор красильный содержит 517 калорий.
- Сафлор красильный богаче медью, витамином B1, марганцем, магнием, витамином B5, витамином B6, фосфором и витамином B9, но пастрома богаче витамином B12.
- Сафлор красильный обеспечивает на 184% больше дневной нормы меди
- Сафлор красильный имеет в 75 раз больше марганца, чем пастрома. Сафлор красильный имеет 2.014 мг марганца, в то время как пастрома имеет 0.027 мг.
- Сафлор красильный содержит меньше натрия.
Мы использовали Seeds, safflower seed kernels, dried и Beef, cured, pastrami в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1976.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +680% |
| Содержит больше КалийКалий | +227.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1819.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +268% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7359.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2136.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +157.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1420.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +429.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2566.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 0.145g | 187% |
| Медь | 1.747mg | 0.091mg | 184% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.052mg | 93% |
| Марганец | 2.014mg | 0.027mg | 86% |
| Магний | 353mg | 17mg | 80% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.87µg | 78% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.265mg | 75% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.221mg | 73% |
| Фосфор | 644mg | 175mg | 67% |
| Жиры | 38.45g | 5.82g | 50% |
| Натрий | 3mg | 1078mg | 47% |
| Витамин B9 | 160µg | 6µg | 39% |
| Железо | 4.9mg | 2.22mg | 34% |
| Селен | 17.7µg | 32% | |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.161mg | 20% |
| Калорийность | 517kcal | 147kcal | 19% |
| Холин | 81.6mg | 15% | |
| Калий | 687mg | 210mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 4.26mg | 12% |
| Белки | 16.18g | 21.8g | 11% |
| Углеводы | 34.29g | 0.36g | 11% |
| Кальций | 78mg | 10mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 2.118g | 7% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 2.681g | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Цинк | 5.05mg | 4.98mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 0.36g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.183mg | 0.141mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.857mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.976mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 1.706mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 1.812mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.558mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.847mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 1.065mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.684mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
21.8 г
Жиры:
5.82 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
69.53 г
Другое:
2.49 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +560.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +9425% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1137.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +128.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19364.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.2% |
