Сафлор красильный или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сафлор красильный и пекинская капуста
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем пекинская капуста. В то время как сафлор красильный содержит 517 калорий, пекинская капуста содержит только 12 калорий.
- Сафлор красильный превосходит пекинская капуста по содержанию меди, витамина B1, фосфора, витамина B6, магния, витамина B5, марганца, железа, цинка и витамина B2.
- Сафлор красильный обеспечивает на 183% больше дневной нормы меди
- Сафлор красильный имеет в 233 раз больше витамина B1, чем пекинская капуста. В то время как сафлор красильный имеет 1.163 мг витамина B1, пекинская капуста имеет только 0.005 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, safflower seed kernels, dried и Cabbage, napa, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4312.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +169% |
| Содержит больше КалийКалий | +689.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +562.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1719.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3507.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3289.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +892.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1560% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +390.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11414.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3062.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +272.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +333.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 188% | |
| Медь | 1.747mg | 0.096mg | 183% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.005mg | 97% |
| Фосфор | 644mg | 19mg | 89% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.037mg | 87% |
| Магний | 353mg | 8mg | 82% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.035mg | 80% |
| Марганец | 2.014mg | 0.203mg | 79% |
| Жиры | 38.45g | 0.17g | 59% |
| Железо | 4.9mg | 0.74mg | 52% |
| Цинк | 5.05mg | 0.14mg | 45% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.025mg | 30% |
| Белки | 16.18g | 1.1g | 30% |
| Витамин B9 | 160µg | 43µg | 29% |
| Калорийность | 517kcal | 12kcal | 25% |
| Калий | 687mg | 87mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 12% | |
| Витамин B3 | 2.284mg | 0.466mg | 11% |
| Углеводы | 34.29g | 2.23g | 11% |
| Кальций | 78mg | 29mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Витамин A | 3µg | 13µg | 1% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 2.23g | N/A |
| Натрий | 3mg | 11mg | 0% |
| Триптофан | 0.183mg | 0% | |
| Треонин | 0.586mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.717mg | 0% | |
| Лейцин | 1.154mg | 0% | |
| Лизин | 0.534mg | 0% | |
| Метионин | 0.284mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0% | |
| Валин | 1.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1370.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22517.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1437.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3111.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1614.1% |
