Сафлор красильный или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сафлор красильный и суп из чечевицы?
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. Сафлор красильный содержит 517 калорий, в то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий.
- Сафлор красильный превосходит суп из чечевицы по содержанию меди, витамина B1, витамина B6, марганца, магния, фосфора, витамина B5, железа, цинка и витамина B9.
- Сафлор красильный покрывает вашу дневную потребность в меди на 186% больше, чем суп из чечевицы.
- Сафлор красильный содержит в 39 раз больше магния, чем суп из чечевицы. Сафлор красильный содержит 353 мг магния, в то время как суп из чечевицы содержит 9 мг.
Seeds, safflower seed kernels, dried и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3822.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +358.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +377.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +357.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2395.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1583.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +770.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1578.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1561.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +822.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +319.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2778.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 0.13g | 187% |
| Медь | 1.747mg | 0.07mg | 186% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.07mg | 91% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.09mg | 83% |
| Марганец | 2.014mg | 0.12mg | 82% |
| Магний | 353mg | 9mg | 82% |
| Фосфор | 644mg | 74mg | 81% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.14mg | 78% |
| Жиры | 38.45g | 1.12g | 57% |
| Железо | 4.9mg | 1.07mg | 48% |
| Цинк | 5.05mg | 0.3mg | 43% |
| Витамин B9 | 160µg | 20µg | 35% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.045mg | 28% |
| Белки | 16.18g | 3.74g | 25% |
| Калорийность | 517kcal | 56kcal | 23% |
| Натрий | 3mg | 532mg | 23% |
| Калий | 687mg | 144mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 0.45g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 0.52g | 11% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 0.545mg | 11% |
| Углеводы | 34.29g | 8.16g | 9% |
| Кальций | 78mg | 17mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 8.16g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.183mg | 0% | |
| Треонин | 0.586mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.717mg | 0% | |
| Лейцин | 1.154mg | 0% | |
| Лизин | 0.534mg | 0% | |
| Метионин | 0.284mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0% | |
| Валин | 1.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +332.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3333% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +320.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +343.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1425.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +832.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21610% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.8% |
