Сафлор красильный или курага - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сафлор красильный и курага
- Курага содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. В то время как курага содержит 241 калорий, сафлор красильный содержит только 517 калорий.
- Сафлор красильный имеет больше меди, витамина B1, фосфора, витамина B6, марганца, магния, витамина B5, цинка и витамина B9, в то время как курага имеет больше витамина A.
- Сафлор красильный покрывает вашу дневную потребность в меди на 156% больше, чем курага.
- Сафлор красильный содержит в 78 раз больше витамина B1, чем курага, В то время как сафлор красильный содержит 1.163 мг витамина B1, курага содержит только 0.015 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Seeds, safflower seed kernels, dried и Apricots, dried, sulfured, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1003.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +409.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1194.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +807% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +757% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7653.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +460.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +681% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +718.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 0.074g | 188% |
| Медь | 1.747mg | 0.343mg | 156% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.015mg | 96% |
| Фосфор | 644mg | 71mg | 82% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.143mg | 79% |
| Марганец | 2.014mg | 0.235mg | 77% |
| Магний | 353mg | 32mg | 76% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.516mg | 70% |
| Жиры | 38.45g | 0.51g | 58% |
| Цинк | 5.05mg | 0.39mg | 42% |
| Витамин B9 | 160µg | 10µg | 38% |
| Витамин E | 4.33mg | 29% | |
| Клетчатка | 7.3g | 29% | |
| Железо | 4.9mg | 2.66mg | 28% |
| Белки | 16.18g | 3.39g | 26% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.074mg | 26% |
| Витамин A | 3µg | 180µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 0.017g | 17% |
| Фруктоза | 12.47g | 16% | |
| Калорийность | 517kcal | 241kcal | 14% |
| Калий | 687mg | 1162mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 0.074g | 12% |
| Углеводы | 34.29g | 62.64g | 9% |
| Селен | 2.2µg | 4% | |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Холин | 13.9mg | 3% | |
| Витамин B3 | 2.284mg | 2.589mg | 2% |
| Кальций | 78mg | 55mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 55.34g | N/A |
| Сахар | 53.44g | N/A | |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Натрий | 3mg | 10mg | 0% |
| Триптофан | 0.183mg | 0.016mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.063mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 0.083mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.078mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
3.39 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
62.64 г
Вода:
30.89 г
Другое:
2.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +377.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7439.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +449.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6451.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38039.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
