Сафлор красильный или текс-мекс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сафлор красильный и текс-мекс
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем текс-мекс. Сафлор красильный содержит 517 калорий, в то время как текс-мекс содержит 141 калорий.
- Текс-мекс содержит меньше меди, витамина B1, фосфора, витамина B6, марганца, магния, витамина B5, железа, цинка и витамина B9 чем сафлор красильный.
- Сафлор красильный обеспечивает вас на 182% большим количеством меди от суточной нормы, чем текс-мекс.
- Текс-мекс имеет в 23 раз меньше витамина B1, чем сафлор красильный. Сафлор красильный имеет 1.163 мг витамина B1, в то время как текс-мекс имеет 0.05 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Seeds, safflower seed kernels, dried и Fast foods, taco salad.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1257.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +227.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +326.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1446% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +271.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +794.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1106% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2226% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +492.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +963.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +281% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 0.883g | 182% |
| Медь | 1.747mg | 0.113mg | 182% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.05mg | 93% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.11mg | 82% |
| Фосфор | 644mg | 72mg | 82% |
| Марганец | 2.014mg | 0.167mg | 80% |
| Магний | 353mg | 26mg | 78% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.68mg | 67% |
| Жиры | 38.45g | 7.46g | 48% |
| Железо | 4.9mg | 1.15mg | 47% |
| Цинк | 5.05mg | 1.36mg | 34% |
| Витамин B9 | 160µg | 42µg | 30% |
| Калорийность | 517kcal | 141kcal | 19% |
| Белки | 16.18g | 6.68g | 19% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.18mg | 18% |
| Натрий | 3mg | 385mg | 17% |
| Калий | 687mg | 210mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.32µg | 13% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 1.24mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 22mg | 7% |
| Углеводы | 34.29g | 11.91g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 2.606g | 6% |
| Селен | 2.2µg | 4% | |
| Холин | 23.3mg | 4% | |
| Витамин C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Кальций | 78mg | 97mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 3.446g | 1% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 11.91g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.183mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.254mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.311mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 0.549mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.277mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.343mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.201mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
6.68 г
Жиры:
7.46 г
Углеводы:
11.91 г
Вода:
72.35 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +142.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +415.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +187.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +241.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1187.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.446 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.883 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3096.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.446g
