Сафлор красильный или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сафлор красильный и теф
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем теф. Сафлор красильный содержит 517 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Сафлор красильный имеет больше меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, магния, цинка, железа, витамина B9 и витамина B2, однако теф имеет больше марганца.
- Сафлор красильный обеспечивает вас на 169% большим количеством меди от суточной нормы, чем теф.
- Теф имеет в 13 раз меньше витамина B2, чем сафлор красильный. Сафлор красильный имеет 0.415 мг витамина B2, в то время как теф имеет 0.033 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Seeds, safflower seed kernels, dried и Teff, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +606% |
| Содержит больше КальцийКальций | +59.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +542.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +139% |
| Содержит больше МедьМедь | +673% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +355% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +436.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +535.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1157.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1106.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +788.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 188% | |
| Медь | 1.747mg | 0.226mg | 169% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.097mg | 83% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.183mg | 82% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 81% | |
| Фосфор | 644mg | 120mg | 75% |
| Магний | 353mg | 50mg | 72% |
| Жиры | 38.45g | 0.65g | 58% |
| Марганец | 2.014mg | 2.86mg | 37% |
| Витамин B9 | 160µg | 18µg | 36% |
| Железо | 4.9mg | 2.05mg | 36% |
| Цинк | 5.05mg | 1.11mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.033mg | 29% |
| Белки | 16.18g | 3.87g | 25% |
| Калорийность | 517kcal | 101kcal | 21% |
| Калий | 687mg | 107mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 12% | |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Витамин B3 | 2.284mg | 0.909mg | 9% |
| Углеводы | 34.29g | 19.86g | 5% |
| Кальций | 78mg | 49mg | 3% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 17.06g | N/A |
| Натрий | 3mg | 8mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.183mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.149mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 0.311mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 0.109mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
| Содержит больше БелкиБелки | +318.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5815.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +72.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +691.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1233.3% |
