Сафлор красильный или томатный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сафлор красильный и томатный сок?
- Томатный сок содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. В то время как томатный сок содержит 17 калорий, сафлор красильный содержит только 517 калорий.
- Сафлор красильный содержит больше меди, фосфора, витамина B1, витамина B6, марганца, магния, железа, цинка и витамина B9, но томатный сок содержит больше витамина C.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 189% лучше покрывает сафлор красильный, чем томатный сок
- Сафлор красильный имеет в 46 раз больше цинка, чем томатный сок. В то время как сафлор красильный имеет 5.05 мг цинка, томатный сок имеет только 0.11 мг.
Мы использовали Seeds, safflower seed kernels, dried и Tomato juice, canned, without salt added в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3109.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +680% |
| Содержит больше КалийКалий | +216.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1156.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +4059.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4490.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3289.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2861.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1063% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +432.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +239.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1571.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +666.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.747mg | 0.042mg | 189% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 0.027g | 188% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.1mg | 89% |
| Фосфор | 644mg | 19mg | 89% |
| Марганец | 2.014mg | 0.068mg | 85% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.07mg | 85% |
| Магний | 353mg | 11mg | 81% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 81% | |
| Витамин C | 0mg | 70.1mg | 78% |
| Жиры | 38.45g | 0.29g | 59% |
| Железо | 4.9mg | 0.39mg | 56% |
| Цинк | 5.05mg | 0.11mg | 45% |
| Витамин B9 | 160µg | 20µg | 35% |
| Белки | 16.18g | 0.85g | 31% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.078mg | 26% |
| Калорийность | 517kcal | 17kcal | 25% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 0.019g | 17% |
| Калий | 687mg | 217mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 0.005g | 12% |
| Углеводы | 34.29g | 3.53g | 10% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 0.673mg | 10% |
| Кальций | 78mg | 10mg | 7% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Витамин A | 3µg | 23µg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Клетчатка | 0.4g | 2% | |
| Холин | 6.8mg | 1% | |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 34.29g | 3.13g | N/A |
| Сахар | 2.58g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 10mg | 0% |
| Триптофан | 0.183mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.014mg | 0% |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1803.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13158.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +871.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +400.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1576.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96860% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104429.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
