Сафлор красильный или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сафлор красильный и тушеная фасоль?
- Тушеная фасоль содержат меньше калорий, чем сафлор красильный. Тушеная фасоль содержат 155 калорий, в то время как сафлор красильный содержит 517 калорий.
- Тушеная фасоль имеют меньше меди, витамина B1, витамина B6, витамина B5, марганца, фосфора, магния, цинка, железа и витамина B2 чем сафлор красильный.
- Сафлор красильный обеспечивает на 176% больше дневной нормы меди
- Сафлор красильный имеет в 26 раз больше витамина B5, чем тушеная фасоль. Сафлор красильный имеет 4.03 мг витамина B5, в то время как тушеная фасоль имеют 0.155 мг.
Мы использовали Seeds, safflower seed kernels, dried и Beans, baked, home prepared в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +720.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +146.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +998.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +591.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +490.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +689.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +755.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +746.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +459.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2500% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 0.74g | 183% |
| Медь | 1.747mg | 0.159mg | 176% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.136mg | 86% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.09mg | 83% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.155mg | 78% |
| Марганец | 2.014mg | 0.255mg | 76% |
| Фосфор | 644mg | 109mg | 76% |
| Магний | 353mg | 43mg | 74% |
| Жиры | 38.45g | 5.15g | 51% |
| Цинк | 5.05mg | 0.73mg | 39% |
| Железо | 4.9mg | 1.99mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.049mg | 28% |
| Витамин B9 | 160µg | 48µg | 28% |
| Клетчатка | 5.5g | 22% | |
| Белки | 16.18g | 5.54g | 21% |
| Натрий | 3mg | 422mg | 18% |
| Калорийность | 517kcal | 155kcal | 18% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 0.408mg | 12% |
| Селен | 5.7µg | 10% | |
| Калий | 687mg | 358mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 1.948g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 2.133g | 7% |
| Углеводы | 34.29g | 21.63g | 4% |
| Кальций | 78mg | 61mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 16.13g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.183mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 0.428mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 0.379mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.287mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.282mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +192.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +646.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +117.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1059.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +127.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3713.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.1% |
