Сафлор красильный или укроп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сафлор красильный и укроп?
- Укроп содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. Укроп содержит 43 калорий, в то время как сафлор красильный содержит 517 калорий.
- Сафлор красильный богаче медью, витамином B1, фосфором, витамином B6, витамином B5, магнием, цинком и марганцем, но укроп богаче витамином A и витамином C.
- Сафлор красильный обеспечивает на 178% больше дневной нормы меди
- Сафлор красильный имеет в 20 раз больше витамина B1, чем укроп. Сафлор красильный имеет 1.163 мг витамина B1, в то время как укроп имеет 0.058 мг.
Мы использовали Seeds, safflower seed kernels, dried и Dill weed, fresh в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +541.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1096.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +454.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +875.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1905.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +915.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +532.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12766.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 0.095g | 188% |
| Медь | 1.747mg | 0.146mg | 178% |
| Витамин C | 0mg | 85mg | 94% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.058mg | 92% |
| Фосфор | 644mg | 66mg | 83% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.185mg | 76% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.397mg | 73% |
| Магний | 353mg | 55mg | 71% |
| Жиры | 38.45g | 1.12g | 57% |
| Витамин A | 3µg | 386µg | 43% |
| Цинк | 5.05mg | 0.91mg | 38% |
| Марганец | 2.014mg | 1.264mg | 33% |
| Белки | 16.18g | 3.46g | 25% |
| Калорийность | 517kcal | 43kcal | 24% |
| Железо | 4.9mg | 6.59mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 0.06g | 16% |
| Кальций | 78mg | 208mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 0.802g | 10% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.296mg | 9% |
| Углеводы | 34.29g | 7.02g | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Витамин B3 | 2.284mg | 1.57mg | 4% |
| Натрий | 3mg | 61mg | 3% |
| Витамин B9 | 160µg | 150µg | 3% |
| Калий | 687mg | 738mg | 2% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 4.92g | N/A |
| Триптофан | 0.183mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.068mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 0.159mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 0.246mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.154mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
3.46 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
7.02 г
Вода:
85.95 г
Другое:
2.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +367.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3333% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +388.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1429.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.802 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.095 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +504.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29608.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
