Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сафлор красильный и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Сафлор красильный vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +330.5%
Содержит больше КальцийКальций +44.4%
Содержит больше КалийКалий +17.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.3%
Содержит больше МедьМедь +577.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +235.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +191.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +696.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1280.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +836%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше БелкиБелки +21.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +116%
Содержит больше ДругоеДругое +124.7%
Содержит больше ВодаВода +516%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~31.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.223 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +578.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +109.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сафлор красильный Фалафель
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сафлор красильный Фалафель DV% diff.
Медь 1.747mg 0.258mg 165%
Полиненасыщенные жиры 28.223g 4.16g 160%
Витамин B1 1.163mg 0.146mg 85%
Витамин B6 1.17mg 0.125mg 80%
Витамин B5 4.03mg 0.292mg 75%
Магний 353mg 82mg 65%
Фосфор 644mg 192mg 65%
Марганец 2.014mg 0.691mg 58%
Жиры 38.45g 17.8g 32%
Цинк 5.05mg 1.5mg 32%
Железо 4.9mg 3.42mg 19%
Витамин B2 0.415mg 0.166mg 19%
Витамин B9 160µg 93µg 17%
Мононенасыщенные жиры 4.848g 10.171g 13%
Натрий 3mg 294mg 13%
Калорийность 517kcal 333kcal 9%
Витамин B3 2.284mg 1.044mg 8%
Белки 16.18g 13.31g 6%
Насыщенные жиры 3.682g 2.383g 6%
Калий 687mg 585mg 3%
Селен 1µg 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Кальций 78mg 54mg 2%
Углеводы 34.29g 31.84g 1%
Чистые углеводы 34.29g 31.84g N/A
Витамин A 3µg 1µg 0%
Триптофан 0.183mg 0.134mg 0%
Треонин 0.586mg 0.492mg 0%
Изолейцин 0.717mg 0.567mg 0%
Лейцин 1.154mg 0.944mg 0%
Лизин 0.534mg 0.856mg 0%
Метионин 0.284mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.806mg 0.707mg 0%
Валин 1.025mg 0.562mg 0%
Гистидин 0.452mg 0.364mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сафлор красильный Фалафель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Сафлор красильный
17%
Фалафель
Итоговая оценка минералов
178%
Сафлор красильный
60%
Фалафель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.299g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 291mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сафлор красильный
Гликемический индекс продукта Сафлор красильный ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сафлор красильный
Сафлор красильный дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сафлор красильный
Продукт Сафлор красильный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сафлор красильный
Продукт Сафлор красильный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.