Сафлор красильный или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сафлор красильный и хлеб?
- Хлеб содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. Хлеб содержит 313 калорий, в то время как сафлор красильный содержит 517 калорий.
- Сафлор красильный богаче медью, витамином B6, витамином B5, магнием, фосфором, витамином B1, цинком и марганцем, но хлеб богаче витамином B3.
- Сафлор красильный обеспечивает на 172% больше дневной нормы меди
- Сафлор красильный имеет в 9 раз больше витамина B5, чем хлеб. Сафлор красильный имеет 4.03 мг витамина B5, в то время как хлеб имеет 0.456 мг.
- Сафлор красильный содержит меньше натрия.
Мы использовали Seeds, safflower seed kernels, dried и Bread, wheat, toasted в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +498.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +208.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +782.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +243.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +242.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +164.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +783.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +664.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +86% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +173.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 1.72g | 177% |
| Медь | 1.747mg | 0.198mg | 172% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.153mg | 78% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.456mg | 71% |
| Магний | 353mg | 59mg | 70% |
| Фосфор | 644mg | 188mg | 65% |
| Селен | 33.4µg | 61% | |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.439mg | 60% |
| Жиры | 38.45g | 4.27g | 53% |
| Цинк | 5.05mg | 1.47mg | 33% |
| Марганец | 2.014mg | 1.377mg | 28% |
| Натрий | 3mg | 601mg | 26% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 6.25mg | 25% |
| Витамин B9 | 160µg | 86µg | 19% |
| Клетчатка | 4.7g | 19% | |
| Калий | 687mg | 223mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 0.989g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 1.019g | 10% |
| Калорийность | 517kcal | 313kcal | 10% |
| Железо | 4.9mg | 4.09mg | 10% |
| Кальций | 78mg | 165mg | 9% |
| Углеводы | 34.29g | 55.77g | 7% |
| Белки | 16.18g | 12.96g | 6% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.382mg | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 6.42g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.183mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.15mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +800.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +331.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +375.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1540.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.1% |
