Сафлор красильный или чёрная икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сафлор красильный и чёрная икра
- Чёрная икра содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. В то время как чёрная икра содержит 264 калорий, сафлор красильный содержит только 517 калорий.
- Сафлор красильный имеет больше меди, марганца, витамина B1, витамина B6, фосфора и цинка, в то время как чёрная икра имеет больше витамина B12 и железа.
- Чёрная икра покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 833% больше, чем сафлор красильный.
- Сафлор красильный содержит в 40 раз больше марганца, чем чёрная икра, В то время как сафлор красильный содержит 2.014 мг марганца, чёрная икра содержит только 0.05 мг.
- Количество натрия в продукте сафлор красильный ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Seeds, safflower seed kernels, dried и Fish, caviar, black and red, granular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +17.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +279.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1488.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +431.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3928% |
| Содержит больше КальцийКальций | +252.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +142.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +512.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1803.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +265.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8933.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 20µg | 833% |
| Холестерин | 0mg | 588mg | 196% |
| Медь | 1.747mg | 0.11mg | 182% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 7.405g | 139% |
| Селен | 65.5µg | 119% | |
| Холин | 490.9mg | 89% | |
| Железо | 4.9mg | 11.88mg | 87% |
| Марганец | 2.014mg | 0.05mg | 85% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.19mg | 81% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.32mg | 65% |
| Натрий | 3mg | 1500mg | 65% |
| Фосфор | 644mg | 356mg | 41% |
| Цинк | 5.05mg | 0.95mg | 37% |
| Жиры | 38.45g | 17.9g | 32% |
| Витамин A | 3µg | 271µg | 30% |
| Витамин B9 | 160µg | 50µg | 28% |
| Кальций | 78mg | 275mg | 20% |
| Белки | 16.18g | 24.6g | 17% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.62mg | 16% |
| Витамин D | 0µg | 2.9µg | 15% |
| Калий | 687mg | 181mg | 15% |
| Витамин D | 0IU | 117IU | 15% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 0.12mg | 14% |
| Калорийность | 517kcal | 264kcal | 13% |
| Витамин E | 1.89mg | 13% | |
| Магний | 353mg | 300mg | 13% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 3.5mg | 11% |
| Углеводы | 34.29g | 4g | 10% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 4.06g | 2% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 4.631g | 1% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 4g | N/A |
| Триптофан | 0.183mg | 0.323mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 1.263mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 1.035mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 2.133mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 1.834mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.646mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 1.071mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 1.263mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.649mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +757.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +52% |
| Содержит больше ВодаВода | +745.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +281.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.631g
