Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Брецель

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше КалийКалий +89.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +129.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше СеленСелен +929.5%
Содержит больше КальцийКальций +42.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +426.4%
Содержит больше МедьМедь +113.7%
Содержит больше МарганецМарганец +11177.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +527%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +218.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +62.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3220%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.332mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.27mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше БелкиБелки +172.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +375.1%
Содержит больше ВодаВода +1748.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +294.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +751.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.291g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свинина Брецель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Брецель DV% diff.
Селен 45.3µg 4.4µg 74%
Натрий 62mg 1240mg 51%
Железо 0.87mg 4.58mg 46%
Марганец 0.009mg 1.015mg 44%
Витамин B9 5µg 166µg 40%
Витамин B1 0.877mg 0.424mg 38%
Белки 27.32g 10.04g 35%
Витамин B6 0.464mg 0.074mg 30%
Крахмал 72.58g 30%
Витамин B12 0.7µg 0µg 29%
Углеводы 0g 80.39g 27%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Насыщенные жиры 5.23g 0.391g 22%
Фосфор 246mg 128mg 17%
Жиры 13.92g 2.93g 17%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 0.727g 14%
Клетчатка 0g 3.4g 14%
Холин 93.9mg 29.5mg 12%
Цинк 2.39mg 1.04mg 12%
Медь 0.073mg 0.156mg 9%
Витамин B5 0.698mg 0.322mg 8%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Витамин D 53IU 0IU 7%
Калорийность 242kcal 384kcal 7%
Калий 423mg 223mg 6%
Витамин K 0µg 2.8µg 2%
Витамин C 0.6mg 2.1mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 1.291g 1%
Витамин B2 0.321mg 0.332mg 1%
Витамин B3 5.037mg 5.27mg 1%
Витамин E 0.29mg 0.47mg 1%
Кальций 19mg 27mg 1%
Чистые углеводы 0g 76.99g N/A
Магний 28mg 29mg 0%
Сахар 0g 2.21g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.004g N/A
Триптофан 0.338mg 0.097mg 0%
Треонин 1.234mg 0.25mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0.407mg 0%
Лейцин 2.177mg 0.757mg 0%
Лизин 2.446mg 0.257mg 0%
Метионин 0.712mg 0.177mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.52mg 0%
Валин 1.473mg 0.48mg 0%
Гистидин 1.067mg 0.22mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свинина Брецель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Свинина
37%
Брецель
Итоговая оценка минералов
55%
Свинина
67%
Брецель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1178mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 83)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.839g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.