Свинина или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты свинина и быстрое питание?
- Быстрое питание содержит больше калорий, чем свинина. В то время как быстрое питание содержит 297 калорий, свинина содержит только 242 калорий.
- Свинина содержит больше витамина B1, селена, витамина B6, фосфора и холина, однако быстрое питание богаче железом, витамином B9 и марганцем.
- Свинина обеспечивает вас на 47% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем быстрое питание.
- Свинина содержит в 3 раз больше холина, чем быстрое питание, В то время как свинина содержит 93.9 мг холина, быстрое питание содержит только 34.4 мг.
- Быстрое питание имеет меньше холестерина.
- Свинина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем быстрое питание (66).
Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled и Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +114.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +123.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +226.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +251.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3866.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +176.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +118.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +173% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +350% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +27.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.877mg | 0.317mg | 47% |
| Селен | 45.3µg | 20.3µg | 45% |
| Железо | 0.87mg | 3.06mg | 27% |
| Белки | 27.32g | 16.52g | 22% |
| Витамин B9 | 5µg | 80µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.464mg | 0.212mg | 19% |
| Холестерин | 80mg | 33mg | 16% |
| Фосфор | 246mg | 134mg | 16% |
| Марганец | 0.009mg | 0.357mg | 15% |
| Натрий | 62mg | 331mg | 12% |
| Углеводы | 0g | 31.5g | 11% |
| Холин | 93.9mg | 34.4mg | 11% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Витамин B12 | 0.7µg | 0.89µg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Калий | 423mg | 197mg | 7% |
| Витамин D | 53IU | 2IU | 6% |
| Витамин D | 1.3µg | 0.1µg | 6% |
| Медь | 0.073mg | 0.121mg | 5% |
| Витамин B3 | 5.037mg | 5.617mg | 4% |
| Витамин K | 0µg | 4.9µg | 4% |
| Кальций | 19mg | 62mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 5.23g | 4.493g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.19g | 4.835g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 1.68g | 3% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Калорийность | 242kcal | 297kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.698mg | 0.53mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.363mg | 3% |
| Жиры | 13.92g | 12.01g | 3% |
| Витамин A | 2µg | 9µg | 1% |
| Цинк | 2.39mg | 2.52mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.38mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 29.8g | N/A |
| Магний | 28mg | 27mg | 0% |
| Сахар | 0g | 4.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.338mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 1.234mg | 0.46mg | 0% |
| Изолейцин | 1.26mg | 0.642mg | 0% |
| Лейцин | 2.177mg | 1.13mg | 0% |
| Лизин | 2.446mg | 0.785mg | 0% |
| Метионин | 0.712mg | 0.306mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.67mg | 0% |
| Валин | 1.473mg | 0.728mg | 0% |
| Гистидин | 1.067mg | 0.402mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.19 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40% |
