Свинина или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты свинина и гранат обыкновенный?
- Свинина содержит больше калорий, чем гранат обыкновенный. Свинина содержит 242 калорий, в то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий.
- Свинина превосходит гранат обыкновенный по содержанию селена, витамина B1, фосфора, витамина B6, витамина B3, витамина B12, витамина B2 и цинка.
- Свинина покрывает вашу дневную потребность в селене на 81% больше, чем гранат обыкновенный.
- Гранат обыкновенный имеет низкое содержание холестерина.
Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled и Pomegranates, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +190% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +582.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +583.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +8960% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1222.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1209% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +505.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1619.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +518.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1135.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +106.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +660% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 45.3µg | 0.5µg | 81% |
| Витамин B1 | 0.877mg | 0.067mg | 68% |
| Белки | 27.32g | 1.67g | 51% |
| Витамин B6 | 0.464mg | 0.075mg | 30% |
| Фосфор | 246mg | 36mg | 30% |
| Витамин B3 | 5.037mg | 0.293mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.7µg | 0µg | 29% |
| Холестерин | 80mg | 0mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 5.23g | 0.12g | 23% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.053mg | 21% |
| Жиры | 13.92g | 1.17g | 20% |
| Цинк | 2.39mg | 0.35mg | 19% |
| Клетчатка | 0g | 4g | 16% |
| Холин | 93.9mg | 7.6mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.19g | 0.093g | 15% |
| Витамин K | 0µg | 16.4µg | 14% |
| Витамин C | 0.6mg | 10.2mg | 11% |
| Медь | 0.073mg | 0.158mg | 9% |
| Витамин B9 | 5µg | 38µg | 8% |
| Калорийность | 242kcal | 83kcal | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Железо | 0.87mg | 0.3mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 0.079g | 7% |
| Витамин D | 53IU | 0IU | 7% |
| Калий | 423mg | 236mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 18.7g | 6% |
| Витамин B5 | 0.698mg | 0.377mg | 6% |
| Марганец | 0.009mg | 0.119mg | 5% |
| Магний | 28mg | 12mg | 4% |
| Натрий | 62mg | 3mg | 3% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.6mg | 2% |
| Кальций | 19mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 14.7g | N/A |
| Сахар | 0g | 13.67g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.338mg | 0% | |
| Треонин | 1.234mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.26mg | 0% | |
| Лейцин | 2.177mg | 0% | |
| Лизин | 2.446mg | 0% | |
| Метионин | 0.712mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0% | |
| Валин | 1.473mg | 0% | |
| Гистидин | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1535.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1089.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.19 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6555.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1419% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
