Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +94%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +223%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%
Содержит больше СеленСелен +459.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2744.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~20mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.073mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2640.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +483.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +536.4%
Содержит больше ХолинХолин +151.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1083.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +251.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Гунбао DV% diff.
Витамин B1 0.877mg 0.032mg 70%
Селен 45.3µg 8.1µg 68%
Белки 27.32g 9.76g 35%
Витамин B12 0.7µg 0.11µg 25%
Фосфор 246mg 94mg 22%
Витамин B2 0.321mg 0.055mg 20%
Холестерин 80mg 26mg 18%
Насыщенные жиры 5.23g 1.352g 18%
Витамин B6 0.464mg 0.243mg 17%
Натрий 62mg 402mg 15%
Цинк 2.39mg 0.74mg 15%
Витамин B3 5.037mg 2.757mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 3.02g 12%
Витамин K 0µg 13.6µg 11%
Жиры 13.92g 6.98g 11%
Марганец 0.009mg 0.256mg 11%
Холин 93.9mg 37.4mg 10%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 2.173g 10%
Витамин D 53IU 0IU 7%
Витамин C 0.6mg 7.1mg 7%
Витамин A 2µg 65µg 7%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Калорийность 242kcal 129kcal 6%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Калий 423mg 218mg 6%
Витамин E 0.29mg 1.02mg 5%
Витамин B5 0.698mg 0.5mg 4%
Витамин B9 5µg 16µg 3%
Углеводы 0g 6.87g 2%
Крахмал 2.53g 1%
Фруктоза 0.54g 1%
Железо 0.87mg 0.76mg 1%
Магний 28mg 24mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.37g N/A
Кальций 19mg 20mg 0%
Сахар 0g 3.03g N/A
Медь 0.073mg 0.073mg 0%
Транс-жиры 0.034g N/A
Триптофан 0.338mg 0.118mg 0%
Треонин 1.234mg 0.407mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0.431mg 0%
Лейцин 2.177mg 0.775mg 0%
Лизин 2.446mg 0.449mg 0%
Метионин 0.712mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.402mg 0%
Валин 1.473mg 0.47mg 0%
Гистидин 1.067mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше БелкиБелки +179.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +99.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +29.2%
Содержит больше ДругоеДругое +80.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +184.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +151.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.