Свинина или даси - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами свинина и даси
- Свинина содержит меньше калорий, чем даси. В то время как свинина содержит 242 калорий, даси содержит только 438 калорий.
- Свинина имеет больше витамина B1, селена, витамина B6, цинка, витамина B12 и витамина B3, в то время как даси имеет больше витамина K и кальция.
- Свинина покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 65% больше, чем даси.
- Свинина содержит в 27 раз больше цинка, чем даси, В то время как свинина содержит 2.39 мг цинка, даси содержит только 0.09 мг.
- Количество холестерина в продукте даси ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled и Soup, bouillon cubes and granules, low sodium, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +36.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2555.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +64.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +884.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +777% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +364% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +83.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +148.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +320% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.877mg | 0.1mg | 65% |
| Витамин K | 0µg | 66.9µg | 56% |
| Натрий | 62mg | 1067mg | 44% |
| Селен | 45.3µg | 27.6µg | 32% |
| Витамин B6 | 0.464mg | 0.1mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 4.485g | 22% |
| Углеводы | 0g | 64.88g | 22% |
| Холестерин | 80mg | 13mg | 22% |
| Цинк | 2.39mg | 0.09mg | 21% |
| Белки | 27.32g | 16.7g | 21% |
| Витамин B12 | 0.7µg | 0.3µg | 17% |
| Кальций | 19mg | 187mg | 17% |
| Витамин B3 | 5.037mg | 2.46mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.698mg | 14% | |
| Фосфор | 246mg | 166mg | 11% |
| Калорийность | 242kcal | 438kcal | 10% |
| Медь | 0.073mg | 0mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.43mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 5.23g | 3.433g | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 53IU | 0IU | 7% |
| Магний | 28mg | 56mg | 7% |
| Холин | 93.9mg | 114.5mg | 4% |
| Витамин B9 | 5µg | 21µg | 4% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.72mg | 3% |
| Калий | 423mg | 309mg | 3% |
| Витамин A | 2µg | 25µg | 3% |
| Железо | 0.87mg | 1.03mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.19g | 5.365g | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 1.1mg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Жиры | 13.92g | 13.89g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 64.68g | N/A |
| Сахар | 0g | 14.47g | N/A |
| Марганец | 0.009mg | 0% | |
| Триптофан | 0.338mg | 0% | |
| Треонин | 1.234mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.26mg | 0% | |
| Лейцин | 2.177mg | 0% | |
| Лизин | 2.446mg | 0% | |
| Метионин | 0.712mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0% | |
| Валин | 1.473mg | 0% | |
| Гистидин | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +63.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +2416.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~13.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +273.8% |
